В районных управлениях социальной защиты Екатеринбурга постоянно предлагают пенсионерам различные варианты проведения свободного времени, обучения и оздоровления. Они активно поощряют пенсионеров использовать такие возможности, как скидки на билеты в театры и оперные представления, бесплатное посещение бильярдных и боулинг-клубов, а также дважды в год отправляться отдыхать в санатории или профилактории.
Некоторые пенсионеры, как, например, Ольга из Чкаловского района, уже успели оценить все преимущества и возможности, предоставляемые им. Она подчеркивает, что нужно лишь явиться в соответствующее учреждение, предъявить пенсионное удостоверение и показать прописку, чтобы воспользоваться этими привилегиями. Множество пенсионеров, в основном женщины, с удовольствием посещают концерты и тренировки, не упуская возможности насладиться активным досугом.
Тем не менее, есть и те, кто упускает эти возможности. Ольга Дорогина, доцент кафедры клинической психологии и психофизиологии УрФУ, отмечает, что активность в зрелом возрасте помогает сохранить когнитивные способности. Даже при ограниченных физических возможностях важно сохранять интерес к окружающему миру, так как это способствует поддержанию умственной активности.
К сожалению, мужчины гораздо реже присутствуют на мероприятиях для пенсионеров. Некоторые специалисты связывают это с предрассудками и стереотипами о том, что мужчины не должны заниматься несерьезными вещами. Бывшие токари, экономисты, пожарные и шоферы могут испытывать дискомфорт при участии в тренингах по арт-терапии или групповых занятиях.
Тем не менее, важно помнить, что каждый человек может выбирать, как проводить свое время, и не стоит подчиняться общественным стереотипам. Некоторые пенсионеры, как, например, учитель на пенсии Татьяна Земерова, утверждают, что для них важно сохранять умственную активность, решать задачки и учить стихи. Ольга Дорогина сама ведет занятия в «Университете третьего возраста», созданном в УрФУ, где пенсионеры могут общаться, обмениваться опытом и развиваться в различных сферах знаний и интересов.
Мы посетили лекцию «Мой удивительный мозг» в рамках курса по развитию когнитивных функций.
Воскресным днем в здание УрФУ вошли пятнадцать женщин и один мужчина. Все они были в зрелом возрасте, но вели себя как студенты в первый день учебы: радостно болтали, разглядывали выставки и портреты на стенах. Единственный мужчина, Петр, пришел со своей женой Людмилой. Это было их первое посещение университета.
Преподаватель, вооружившись разборной анатомической моделью, объяснял, за какие функции организма отвечают различные части мозга. Затем он предложил слушателям пройти тесты, чтобы проверить, как работают лобные доли или мозжечок. Дамы читали текст в зеркальном отражении, определяли время по перевернутому циферблату и выполняли простые математические расчеты, в то время как преподаватель пытался их отвлечь, проводя упражнение на стрессоустойчивость.
Преподаватель рассказал о трех типах старения мозга. Первый тип - это энергетический нейрокогнитивный, когда люди двигаются медленнее, способны выполнять только одну задачу и плохо запоминают новую информацию. Второй тип - пространственный, при котором теряется способность ориентироваться в реальном и внутреннем пространстве. Третий тип - регуляторный, связанный с старением передних отделов больших полушарий и снижением самоконтроля. Для каждого типа старения был разработан специальный когнитивный комплекс, который представлял собой ряд активностей, помогающих поддерживать функции мозга. Для первого типа рекомендовались арт-терапия и ритмичные движения под музыку. Для второго - чтение текста по абзацам, остановки для осмысления, изменение маршрутов прогулок, создание карт и схем.
При третьем возрасте многие люди предпочитают заниматься умственными упражнениями, такими как чтение вслух и решение простых арифметических задач. Убежденность в правильности такого образа жизни выражает и учитель Татьяна Земерова, на пенсии. Она призывает к решению задачек и запоминанию стихов, что по ее мнению, положительно влияет на активность мозга.
Студенты-пенсионеры из Урала также активно участвуют в различных курсах университета, включая обучение экскурсоводов по программе «Родной Екатеринбург», которое дает возможность получения сертификата и права проведения экскурсий. Некоторые выпускники могут использовать эти навыки для заработка, проводя группы по городу. Однако главное – умение интересно и грамотно рассказывать о своем городе.
Кроме того, студентам пожилого возраста предлагается изучение иностранного языка на курсах под названием 'Позитивный английский'. Все занятия проводятся бесплатно и доступны для всех, кто проявляет желание. Ольга Дорогина подчеркивает, что люди старшего возраста являются важным человеческим капиталом и невероятным ресурсом для социализации. Образование для взрослых и пожилых людей приобретает особое значение в современном мире, поскольку способно оказать влияние на социальные и экономические проблемы, а также стать основой устойчивого развития в будущем.
В свете доклада ООН 'Мировые демографические перспективы', наблюдается быстрый рост числа людей старше 65 лет во всем мире. В Свердловской области, согласно данным Росстата на 2023 год, доля населения этого возраста составляет 24,5 процента.