Во время рождественских праздников важно помнить о здоровье, так как на вечеринках и семейных встречах могут возникнуть различные риски. Врач-терапевт акцентирует внимание на потенциальных аллергенах, переедании и стрессах, которые негативно влияют на самочувствие.
В эти дни в дом попадает множество аллергенов, таких как пыльца, плесень и растения, часто даримые в качестве подарков. Специалист рекомендует иметь при себе антигистаминные препараты и автоинъекторы эпинефрина для экстренной помощи при аллергических реакциях.
Ароматические свечи и диффузоры создают уют, однако могут содержать летучие органические соединения, опасные для людей с астмой или ХОБЛ. Поэтому, если в доме есть животные или люди с дыхательными проблемами, стоит проявлять осторожность к таким изделиям.
Также, блюда с орехами, которые часто присутствуют на праздничных столах, могут вызывать аллергические реакции. Важно предлагать альтернативные закуски без орехов и правильно хранить эти продукты.
Переедание — еще одна опасность. По статистике, в день Рождества средний человек потребляет около 6 тысяч калорий, что втрое превышает рекомендуемую норму. Это повышает риск набора веса и уровня холестерина, что в свою очередь увеличивает вероятность сердечных заболеваний и инсультов.
Таким образом, уделение внимания своему здоровью может не только сохранить хорошее самочувствие во время праздников, но и предотвратить серьезные последствия.
Рекомендуется на праздниках ограничить употребление калорийных блюд хотя бы на один-два дня, так как доедание жирной пищи может привести к расстройству желудка.
В случае диспепсии желательно использовать безрецептурные антациды, а при постоянных проблемах обращаться к врачу, говорит нутрициолог Дэн Баумгардт.
Уровень стресса в праздничный период может усугубить сердечно-сосудистые заболевания. Хотя связь между стрессом и сердечными недугами еще изучается, рекомендуется делать перерывы для отдыха и внимательно следить за симптомами, такими как боль в груди.
Кроме того, стоит избегать близкого контакта с дикими животными, в особенности с оленями, так как они могут быть носителями вшей и клещей, способных переносить болезни.
Важно помнить, что в США происходит более 60 тысяч дорожно-транспортных происшествий с участием оленей ежегодно.
В 2024 году в Великобритании может наблюдаться рост вирусных инфекций, включая грипп и COVID-19, предупреждают терапевты.
Следует также учитывать риски удушья из-за мелких предметов, особенно в семьях с детьми. Важно быстро реагировать на удушье: помочь пострадавшему откашляться или вызвать скорую помощь, если улучшения не наступает.
Кроме того, праздничное время часто сопровождается злоупотреблением алкоголем. Рекомендуется ограничить потребление до 14 порций в неделю и заранее планировать, где и что будете пить.
Периодическое воздержание от алкоголя поможет снизить негативные влияния на здоровье. Если вы принимаете лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом насчет взаимодействий с алкоголем.
Соблюдение этих рекомендаций поможет наслаждаться праздниками с минимальными рисками для здоровья.
