Диетологи поделились своим мнением о том, какое влияние оказывает регулярное употребление йогурта на организм. Врач-диетолог Моргин Клер указала, что йогурт благотворно влияет на процесс похудения благодаря содержащимся в нем полезным бактериям, которые помогают поддерживать оптимальный вес и улучшают функцию кишечника. Она отметила также, что йогурт может служить отличным перекусом для людей, следящих за своим питанием.
Другой врач, Эмбер О'Брайан, подчеркнула, что йогурт является важным источником кальция, необходимого для здоровья костей, зубов и ногтей. Особенно это актуально для людей, страдающих от остеопороза.
Нутрициолог Хиба Батул отметила, что употребление йогурта на завтрак может улучшить настроение, а диетолог Меган Берд назвала йогурт отличным способом укрепить иммунитет.
Однако следует помнить и о недостатках йогурта. Хотя он положительно влияет на пищеварение, его употребление может негативно повлиять на желудок. Натуропат Мелани Келлер рекомендовала избегать йогурта людям с чувствительным желудком или непереносимостью лактозы, предлагая вместо этого искать безлактозные варианты продукта.
Нутрициолог Эми Ли отметила, что многие покупные йогурты, особенно с добавлением различных вкусов, содержат излишние количества сахара, что может негативно сказаться на коже, фигуре и общем здоровье. Она посоветовала выбирать классический йогурт и добавлять в него свежие фрукты самостоятельно.
В свою очередь, австралийский диетолог-нутрициолог поделился советами о том, как провести двухнедельный «рестарт» для организма. Он рекомендовал употреблять больше фруктов, зелени и нежирного мяса, увеличить количество потребляемой воды, отказаться от употребления алкоголя и заниматься спортом не менее 20 минут в день.