Исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе выявило интересные последствия времени суток для психического здоровья.
Согласно этому исследованию, люди чаще всего испытывают наименьшее благополучие ночью и по воскресеньям. Ученые отметили, что состояние настроения улучшается в утренние часы, с чего начинают свой день большинство людей.
В то время как утром настроение достигает своего пика, к полуночи наблюдается его значительное ухудшение. Исследование также указывает на влияние дня недели и времени года на психоэмоциональное состояние.
В свою очередь, данные Университетского колледжа Лондона показывают, что психическое здоровье более подвержено колебаниям по выходным, в то время как в течение недели состояние остается более стабильным.
Исследования подчеркивают динамичную природу психического благополучия, отмечая, что его уровень может меняться как на коротких, так и на долгих промежутках времени.
Несмотря на наличие отдельных исследований, которые фокусировались на узких группах, данная работа охватывает более широкий контекст.
Ученые стремились исследовать связь между временем суток и различиями в аспектах психического здоровья, включая счастье, удовлетворенность жизнью и ощущение одиночества.
Исследователи из Калифорнийского университета провели анализ данных социального исследования Covid-19, начавшегося в марте 2020 года и завершившегося в марте 2022 года.
Целью исследования было выяснить, как меняется уровень счастья и удовлетворённости жизнью в зависимости от времени года и дня недели. Участники отвечали на вопросы анкеты, касающиеся их настроения и ощущения значимости жизни.
Результаты показали, что уровень счастья и удовлетворённости жизнью был выше по понедельникам и пятницам, а также по вторникам, в сравнении с воскресеньем. Несмотря на различия в ощущении счастья в разные дни, чувство одиночества не зависело от дня недели.
Сезон также оказывал влияние на психическое состояние; в зимний период проявлялись более высокие симптомы депрессии и тревоги, тогда как в летние месяцы уровень счастья и удовлетворённости был наивысшим.
Однако время года не оказало влияния на ежедневные ассоциации, связанные с настроением. Важно отметить, что исследование носит наблюдательный характер, что не позволяет установить причинно-следственные связи.
Исследователи подчеркнули, что на результаты могли повлиять различные факторы, такие как время, когда участники заполняли анкеты, а также отсутствие данных о циклах сна и погодных условиях.
Изменения в психическом здоровье и самочувствии в течение дня могут быть связаны с биологическими часами организма. Уровень кортизола, гормона, который влияет на настроение и страх, достигает максимума вскоре после пробуждения и минимума перед сном.
Отличия между буднями и выходными также могут влиять на психоэмоциональное состояние, так как повседневные рутинные действия различаются в эти дни. Доктор Фейфей Бу из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе сообщает, что у людей в среднем наблюдается улучшение психического здоровья утром и ухудшение поздно вечером.
В рамках исследования были проанализированы почти миллион ответов от 49 000 участников за два года. Возможно, полученные данные отражают склонность отдельных людей реагировать на опрос по утрам, когда они чувствуют себя лучше, что может исказить результаты. Это проявление предвзятости требует дополнительных исследований для подтверждения результатов.
Если связь между временем суток и психическим состоянием будет установлена, это откроет новые возможности для практического применения в сфере психического здоровья. Например, службы поддержки могли бы адаптировать свои ресурсы, учитывая изменение потребностей населения в течение дня, тем самым улучшая доступность помощи в ночное время.
