Специалисты Пермского Политеха поделились с «Газетой.Ru» информацией о том, как солнечный свет влияет на психическое здоровье и гормональный фон человека. Летнее чувство счастья, по их мнению, является результатом взаимодействия нейромедиаторов и гормонов.
При воздействии ультрафиолетовых лучей в организме увеличивается выработка витамина D, который играет роль гормона, поддерживающего иммунитет и обмен веществ, а также влияющего на половыеHormones и репродуктивную активность.
Солнце также способствует синтезу серотонина и эндорфинов, называемых «гормонами счастья», которые отвечают за бодрость и мотивацию. При этом уровень мелатонина уменьшается, что помогает снизить сонливость.
Ученые подчеркивают, что в эволюционном плане человек приспособлен к активности в теплые месяцы, когда изобилие и благоприятные условия для жизни способствуют повышению дофамина, что стимулирует исследование окружающего мира и накопление ресурсов.
Яркие цвета природы, такие как зелень и синее небо, создают ощущение спокойствия и благополучия. Летом также наблюдается рост социальной активности: люди больше общаются, гуляют и проводят время в компании, что способствует снижению тревожности и психологическому восстановлению.
В отличие от этого, зимой нехватка света может провоцировать депрессивные состояния, особенно у тех, кто страдает от хронических психических или психосоматических расстройств.
Для поддержания хорошего самочувствия важно уделять внимание регулярному отдыху, физической активности и уровню витамина D. Однако прежде чем начать прием витаминных добавок, стоит проконсультироваться с врачом. Эти рекомендации актуальны для всех, кто стремится поддерживать здоровье круглый год.
Не остается в стороне и ситуация на Крымском мосту, которая вызывает большой интерес и страх перед последствиями. События, происходящие на Украине, остаются в центре внимания, и заявления различных лидеров отражают сложность отношений в регионе. Важно следить за информацией и анализировать происходящее, чтобы понимать, как это может повлиять на дальнейшие события.
