Согласно новому исследованию, ежедневная физическая активность, даже легкой интенсивности, может значительно снизить риск развития рака.
Ученые из Национального института здоровья США и Университета Оксфорда проанализировали данные более 85 000 человек и пришли к выводу, что активный образ жизни ассоциируется с меньшей вероятностью заболеть различными формами рака. Результаты были опубликованы в «British Journal of Sports Medicine».
Участники исследования использовали акселерометры для отслеживания своей активности в течение недели. Выяснилось, что выполнение простых действий, таких как домашние дела и прогулки, снижает риск рака на 26% по сравнению с людьми, ведущими сидячий образ жизни.
Увеличение количества шагов до 7000 в день снижает риск на 11%, а 9000 шагов — уже на 16%. Эти результаты подчеркивают важность даже минимальной физической активности в повседневной жизни как меры профилактики рака.
Ученые призывают включать простые физические упражнения в повседневный распорядок для поддержания здоровья.
