Каждый год 4 февраля мир отмечает Всемирный день борьбы с раком, который служит напоминанием о важности ранней диагностики этого серьезного заболевания. В интервью Наталья Харина, директор медицинского страхования СберСтрахования, описала способы организации профилактики онкологии и моменты, когда стоит обратиться к врачу. Поздняя диагностика часто приводит к более сложному лечению, поэтому регулярные обследования и визиты к специалисту имеют критическое значение.
Минздрав подчеркивает, что если злокачественные опухоли обнаруживаются на ранней стадии, в 90% случаев они успешно поддаются лечению. Профилактика доступна через полисы ОМС, а работники компаний с программами ДМС имеют дополнительные возможности. Эти программы могут включать доступ к платным клиникам, комплексные чекапы и специализированную помощь в лечении онкологических заболеваний или последствий сердечно-сосудистых заболеваний.
Рекомендации по частоте обследований зависят от возраста: для людей от 18 до 40 лет достаточно проходить диспансеризацию раз в три года, а с 40 лет — ежегодно. С 60 лет это становится особенно важным, так как риск увеличивается. Исследования показывают, что каждый второй россиянин регулярно проходит комплексные обследования. В случае необходимости, после первоначального обследования могут быть назначены более детализированные анализы и диагностика, включая анализ крови на уровень простат-специфического антигена (ПСА) для мужчин в возрасте 45, 50, 55, 60 и 64 лет.
Учет индивидуальных особенностей здоровья критически важен для своевременного выявления рака.
В группу риска входят люди старше 45 лет, а также те, у кого в семье были случаи онкозаболеваний, особенно среди близких родственников.
Люди, работающие с вредными химикатами или имеющие привычку курить, также должны уделять особое внимание своему здоровью.
Существуют определенные симптомы, при появлении которых необходимо незамедлительно обратиться к врачу, даже если плановые медицинские осмотры еще не проводились.
Это могут быть изменения в размерах, цвете или форме образований на коже, а также любые уплотнения у женщин, особенно если они не связаны с простудой.
Дети тоже могут страдать от рака, причем наиболее распространенные виды, такие как «лейкемия» и «опухоли мозга», зачастую возникают без ясных причин.
Симптомы, включая быструю утомляемость, частые головные боли и резкое снижение веса, требуют внимательного подхода и консультации со специалистами.
Регулярные медосмотры являются важной частью осознанного отношения к своему здоровью.
Несмотря на то что полностью избежать развития болезни невозможно, разумное питание и профилактические меры могут значительно снизить риск.
Увеличьте потребление свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и бобовых, снижая при этом количество сахара и животных жиров. Стремитесь к легким и питательным блюдам.
Избыточный вес является серьезным фактором риска для различных заболеваний. Физическая активность — лучший способ контролировать вес. Не обязательно изнурять себя в спортзале; начните с регулярных прогулок, которые тоже приносят пользу.
Для достижения максимального эффекта добавьте занятия, такие как йога, плавание, бег или танцы, выбрав то, что нравится.
Рак кожи — один из наиболее распространенных видов онкологии, однако его можно предотвратить простыми мерами. Избегайте солнечного света в часы его активности — с 10:00 до 16:00. При необходимости находиться на улице, оставайтесь в тени и носите закрывающую одежду, а также применяйте солнцезащитный крем с защитным фактором SPF, даже в облачную погоду.
Управление стрессом также важно. Занимайтесь любимыми хобби, проводите время с семьей на природе или занимайтесь спортом, например, велопрогулками с лыжами или катанием на коньках.
Курение — главный враг здоровья, связанный с развитием различных форм рака, включая «рак легких» и «рак горла». Вред наносят как никотин, так и табак, а пассивное курение также опасно. Если вы хотите бросить курить, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам.
С алкоголем также будьте осторожны, так как он повышает риск «рака печени» и «рака кишечника», поэтому важно соблюдать умеренность.
Ранняя диагностика и здоровые привычки — надежные способы продлить качество жизни. Регулярные медицинские проверки и внимательное отношение к своему самочувствию помогут вовремя выявить и решить проблемы.
Забота о себе должна стать частью вашей повседневной жизни, что принесет пользу вам и вашим близким. Заметьте, что информация представлена для справочных целей и не заменяет медицинскую консультацию.
