Российский эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова 25 апреля 2025 года поделилась простыми способами, которые помогут сохранить здоровье почек. Почки играют ключевую роль в очищении крови от токсинов, поэтому важно заботиться о них.
Убедитесь, что вы пьете 2-2,5 литра воды в день, так как обезвоживание может уменьшить приток крови к почкам и вызвать их повреждения. Норма потребления жидкости может варьироваться в зависимости от веса и индивидуальных особенностей здоровья.
Не забывайте про диабет, который является одной из основных причин хронических заболеваний почек. Регулярная проверка уровня глюкозы и соблюдение рекомендаций врачей помогут предотвратить проблемы.
Будьте осторожны с частым приемом ибупрофена, аспирина и других нестероидных противовоспалительных средств, так как их злоупотребление может перегружать почки.
Сбалансированная диета с низким содержанием соли и регулярные физические нагрузки также способствуют поддержанию здоровья почек. Отказ от алкоголя и курения значительно уменьшает риск болезней органов мочевыводящей системы.
Зухра Павлова подчеркивает, что заболевания почек часто развиваются без симптомов, и многие люди обращаются к врачу лишь на поздних стадиях. Поэтому профилактика играет ключевую роль в поддержании здоровья почек.
