Каждый человек время от времени ощущает физическое и эмоциональное истощение, особенно в условиях увеличенной физической и эмоциональной нагрузки, особенно если такая нагрузка продолжается несколько дней подряд. Это вполне естественное состояние, которое должно улучшаться после отдыха.
Клинический психолог Майя Тум рассказала о таких состояниях для портала «Газета.Ru». Она отметила, что есть случаи, когда человек живет обычной жизнью, но постоянно чувствует усталость, вплоть до того, что она сохраняется даже после сна. Такие симптомы могут быть признаками синдрома хронической усталости (СХУ), который часто обусловлен нарушениями физического или психического состояния организма. СХУ является серьезным системным заболеванием, характеризующимся постоянной усталостью без явных причин в течение нескольких месяцев и не улучшающейся после отдыха, усиливающейся при любой нагрузке, часто сопровождаемой бессонницей, головной и мышечной болью.
Точные причины развития СХУ до сих пор неизвестны, но существуют факторы, увеличивающие риск его возникновения, такие как неправильный образ жизни и наличие определенных соматических и психических заболеваний. Для постановки диагноза СХУ необходимо обратиться к врачу-терапевту, который проведет необходимые анализы и определит лечение или направит к специалисту.
Синдром эмоционального выгорания имеет схожие с СХУ симптомы, но не является медицинским диагнозом. Он обычно возникает в результате длительного стресса и эмоционального перегруза. Эмоциональное выгорание может проявляться на нескольких уровнях: на физическом - потеря аппетита, нарушения сна, усталость; на поведенческом - употребление психоактивных веществ, отсутствие инициативы, чрезмерная лень; на эмоциональном - раздражительность, апатия, обвинения; на умственном - невнимательность, забывчивость, рассеянность.
Особенно уязвимы для эмоционального выгорания люди, занимающиеся профессиями помощи (учителя, медики и т. д.). Этот синдром проходит через несколько стадий, поэтому важно заметить его начало и обратиться за помощью к психологу при первых признаках выгорания.