Правильное питание для годовалого ребёнка требует особого внимания к сбалансированности и качеству продуктов. Обязательными в рационе являются молочные продукты, овощи и фрукты, мясо, каши и рыба. Ограничьте сахар и соль, а также уберите вредные перекусы, чтобы обеспечить крепкое здоровье малыша.
В жаркие дни важно адаптировать рацион, исключив тяжёлую пищу и увеличив потребление овощей, фруктов и жидкости, чтобы поддерживать энергию и лёгкость.
Давать ягодам годжи стоит в разумных пределах, так как переедание может негативно сказаться на здоровье. Чтобы избежать неприятностей, ознакомьтесь с рекомендациями врача-диетолога.
Здоровье зубов напрямую связано с питанием. Некоторые продукты могут укреплять зубную эмаль, тогда как другие, наоборот, её разрушают, что ведёт к кариесу.
Рыба занимает важное место в летнем меню: она полезна для сердца, мозга и иммунитета. Обязательно знакомьтесь с разнообразием видов рыбы, чтобы выбрать самые полезные.
