Эксперт из Кузбасса, заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Валентина Карпова, поделилась рекомендациями по оценке здоровья человека, даже при отсутствии явных симптомов.
Она обозначила ключевые показатели, которые помогут выявить возможные проблемы в организме. К ним относятся: артериальное давление (нормальное до 140/90), уровень холестерина (не выше 5 ммоль/л), уровень глюкозы в крови (до 6 ммоль/л), окружность талии (до 80 см у женщин и до 94 см у мужчин), а также индекс массы тела (от 18,5 до 25).
Отклонения хотя бы по нескольким параметрам требуют обязательного медицинского обследования.
Для профилактики хронических заболеваний Карпова рекомендует регулярную физическую активность, что позитивно скажется на общем самочувствии, поможет снизить вес и выработать более здоровые привычки.
