Исследования показывают, что женщины чаще оценивают качество своего сна ниже, чем мужчины. Это может быть связано с распространенными среди женщин тревожным расстройством и депрессией.
Однако интересный факт заключается в том, что синдром беспокойных ног встречается у женщин значительно чаще на 25-50% по сравнению с мужчинами. Также у женщин повышена вероятность нарушения пищевого поведения из-за недостатка сна, что может иметь негативное воздействие на общее здоровье.
В то же время у мужчин наблюдается более высокая частота обструктивного апноэ сна. Различия между полами также выявлены в циркадных ритмах. Мелатонин, гормон сна, вырабатывается у женщин раньше, чем у мужчин, что может отражаться на качестве сна и циркадных периодах. Ученые считают, что разница в циркадных периодах мужчин и женщин может достигать шести минут. Она сравнивается с отставанием или опережением работы часов на шесть минут. Эти различия в циркадных ритмах могут иметь серьезные последствия как для социальной сферы, так и для здоровья в целом.
В исследовании была обнаружена взаимосвязь между уровнем ожирения и недостатком сна. Оказалось, что около 30% людей с избыточным весом в возрасте от 30 до 64 лет спят менее 6 часов в сутки.
Также обнаружены различия в реакции мозга мужчин и женщин на изображения еды при дефиците сна. У женщин активность мозга в два раза выше, чем у мужчин. Однако несмотря на это, мужчины, как правило, склонны к перееданию больше, чем женщины, в ответ на недостаток сна.
Другое исследование продемонстрировало, что фрагментированный сон и долгое время засыпания у мужчин связаны с усилением ощущения голода. Согласно доктору Челлаппа, понимание различий в сне между мужчинами и женщинами поможет предоставлять более индивидуальный медицинский уход, что в конечном итоге может привести к положительным результатам.