Количество случаев деменции в мире растёт с угрожающей быстротой, и прогнозы показывают, что к 2050 году 153 миллиона человек будут страдать от этой болезни. Это в три раза больше, чем сегодня.
Существуют методы, которые могут помочь сохранить остроту ума. Согласно исследованиям, выявляется связь между зрительной чувствительностью и риском развития деменции. В частности, исследование, проведенное на 8623 участниках из Норфолка, Великобритания, показало, что у тех, кто в дальнейшем столкнулся с деменцией, реакция на визуальные стимулы была замедлена.
Кроме того, было установлено, что горизонтальные движения глаз способствуют улучшению памяти, особенно у правшей. В 2021 году также подчеркивалось, что активное чтение и просмотр телевизора могут снизить риск старческого слабоумия, а игры на компьютере и природа способствуют профилактике.
Высокий уровень образования значительно связан с более крепким разумом: по данным, каждый дополнительный год обучения уменьшает риск деменции на 11%. Более высокое образование также связано с лучшим социально-экономическим статусом и здоровым образом жизни, что в свою очередь способствует сохранению умственной активности.
Окружение собой других людей связано с повышением здоровья и снижением риска старческого слабоумия.
Согласно данным Общества Альцгеймера, постоянное одиночество может увеличить вероятность возникновения деменции на 60%.
Исследования, охватывающие 44 000 участников, показали, что высокие уровни добросовестности и низкий уровень невротизма связаны с меньшими шансами получить диагноз деменции.
Позитивный настрой и высокая удовлетворённость жизнью также способствуют снижению этих рисков.
В то же время, озабоченность вызывает влияние загрязнения воздуха на здоровье: согласно обзору 2023 года, с каждым увеличением уровня PM2.5 на 2 мкг/м3 риск развития деменции возрастает на 4%.
Кроме этого, важность сна не следует недооценивать – исследование 2021 года выявило, что недостаток сна (менее 7 часов в сутки) может увеличить риск деменции на 30%.
Физическая активность и здоровое питание также играют значительную роль: всё, что полезно для сердечно-сосудистой системы, способно снизить вероятность возникновения деменции.
Важно отметить, что профилактика заболеваний сердца и диабета, поддержание оптимального веса и отказ от курения могут существенно повлиять на общее состояние здоровья и снизить риски.
Однако следует помнить, что любые предложенные рекомендации не могут заменить консультации квалифицированного специалиста.
