Зеленый чай, по словам врача-диетолога Екатерины Шебедя, обладает множеством полезных свойств, включая снижение риска рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Основным компонентом, обуславливающим его полезные свойства, являются полифенолы - природные антиоксиданты, которые помогают укреплять иммунную систему и способствуют улучшению работы пищеварительной и нервной систем. Также зеленый чай богат витаминами группы В, С и А, а также микроэлементами, такими как калий, магний, медь, фтор и цинк.
Анализируя его свойства, Шебедя отметила, что кахетины в составе зеленого чая могут не только связывать и выводить свободные радикалы, но и снижать риск развития рака простаты и молочной железы, а также диабета второго типа. Антиоксиданты помогают организму противостоять старению и эффективно справляться с воспалениями.
Важным аспектом является влияние зеленого чая на кожу, так как он может помочь в борьбе с акне и другими проблемами. Многие люди отмечают, что после употребления зеленого чая чувствуют прилив сил — это происходит благодаря содержанию кофеина, который также поддерживает работу мозга и стимулирует выработку дофамина.
Для тех, кто стремится сбросить лишний вес, зеленый чай может стать отличным союзником, так как он ускоряет метаболические процессы в организме. Напиток практически безкалорийный — всего 2,4 килокалории на чашку, что делает его отменной альтернативой сладким сокам и газировке, способствуя тем самым более эффективному процессу похудения.
