Чтобы поддерживать здоровье в возрасте старше 50 лет, необходимо заниматься физической активностью, такой как плавание или йога, а также регулярно гулять.
Психиатр Роберт Уолдингер из Гарвардского университета подчеркивает, что ключевым фактором является не только физическое, но и психическое здоровье.
Важно окружать себя людьми для откровенной и честной дискуссии, что способствует укреплению психики. Найти жизненную цель, например, через хобби или волонтерство, поможет избежать одиночества, особенно после того, как взрослые дети покидают дом.
Уолдингер рекомендует относиться к себе с пониманием и не зацикливаться на неудачах, воспринимая их как часть жизни.
Также были подняты вопросы питания: нутрициологи обсудили, какую еду необходимо употреблять для поддержания жизненной энергии и развеяли распространенные мифы о диетах.
