Диетолог-кардиолог Асият Хачирова рекомендует женщинам в период менопаузы употреблять молочные продукты, так как они способствуют предотвращению развития остеопороза. По мнению врача, при наступлении климакса организму становится сложнее усваивать кальций, что приводит к уменьшению плотности костей. Молочные продукты являются отличным источником кальция и фосфора, необходимых для поддержания здоровья костей. Хачирова рекомендует употреблять кисломолочные продукты, ферментированные сыры и творог, если цельное молоко не подходит.
В случае раннего климакса одного питания может оказаться недостаточно, поэтому врачи часто назначают специальные лекарственные препараты, помогающие удерживать кальций. О рисках раннего климакса ранее рассказала врач-репродуктолог Наталия Потапова. Она указала на возможные причины таких случаев, включая острые и хронические заболевания яичников, курение и алкогольное употребление.
Поддерживать здоровье костей и организма в целом важно не только в период климакса, но и на протяжении всей жизни. Регулярное употребление молочных продуктов, а также здоровое питание и образ жизни могут значительно снизить риск возникновения остеопороза и других проблем со здоровьем в пожилом возрасте.