По мнению специалистов, люди, желающие сбросить лишний вес с помощью смузи, часто сталкиваются с проблемой увеличения объема талии вместо желаемого похудения.
Врач отметила, что не все детокс-напитки являются полезными для организма. Например, смузи из сладких фруктов не только не способствуют похудению, но также оказывают негативное воздействие на здоровье. «Сладкий смузи мгновенно приведет к резкому увеличению уровня глюкозы и инсулина», — подчеркнула Янг в своем Telegram-канале.
«Если бы все эти ингредиенты пришлось бы употреблять по отдельности, жуя их, вы бы насытились быстрее и не получили бы такого количества фруктозы за раз», — добавила она.
Смузи на основе сладких фруктов увеличивают нагрузку на органы детоксикации и могут вызвать нарушение выведения шлаков из организма, предупредила эндокринолог.
Эксперт рекомендует делать смузи без добавления сахара, фруктов, животного молока и с использованием полезных специй, таких как корица, куркума, имбирь, гвоздика и шафран.
Врач пояснила, почему в животе часто возникает ощущение тяжести и дала советы по предотвращению этой проблемы. Также она описала, какие продукты могут спровоцировать воспаление в организме и почему опасно повторно разогревать жареные блюда.
Врач также объяснила, почему люди чаще заболевают в жару и каким образом можно предотвратить подобные заболевания.
Важно помнить, что правильное питание и активный образ жизни являются основой для поддержания здоровья и достижения желаемого веса.