Многие продукты, которые выглядят полезными, на самом деле могут быть обманчивыми.
Например, йогурты с пометкой «0 % жира» часто содержат в себе добавленные сахара и искусственные усилители вкуса. Такие обезжиренные продукты могут повышать уровень сахара в крови, что приводит к быстрой усталости и увеличению аппетита.
Вместо этого лучше выбирать натуральные источники питания. Приготовьте овсянку на ночь: просто смешайте хлопья с йогуртом, добавьте ягоды и орехи. Это будет сытный и полезный завтрак.
Для создания домашнего кетчупа используйте томатную пасту, чеснок и базилик. Если хочется лакомства, отдайте предпочтение горькому шоколаду или финикам.
Не стоит доверять словам «био» и «эко» — читайте состав. Если количество ингредиентов превышает пять или имеются искусственные добавки, то продукт вероятнее всего не так полезен, как представляется.
