Лео Бокерия, известный кардиохирург с большим опытом, не только спасает жизни людей с сердечными заболеваниями, но и активно пропагандирует здоровый образ жизни.
Его проект «Человек идущий», который реализуется в рамках «Лиги здоровья нации», направлен на привлечение людей к активному образу жизни, отказываясь от настенных привычек и уделяя больше времени движению.
В ходе его реализации десятки тысяч участников принимают участие в ежегодном соревновании «Кто больше пройдет», что подтверждает успешность инициативы.
Теперь Бокерия запускает новый проект - «Каждому муниципалитету - умный маршрут здоровья». Суть этого проекта заключается в разработке доступных и безопасных маршрутов для физической активности, что отвечает национальной цели - увеличению продолжительности здоровой жизни россиян.
Согласно указу президента, необходимо создать условия для профилактики заболеваний и вовлечения граждан в занятия спортом.
Бокерия уверенно подчеркивает, что регулярная физическая активность, особенно ходьба, является самым доступным и эффективным способом для большинства людей, особенно пожилого возраста, повысить уровень своей физической активности.
Поддержка инициатив, направленных на укрепление здоровья, становится важным шагом к улучшению качества жизни и повышению удовлетворенности граждан условиями для физической активности.
Наши данные подтверждают активное участие населения в межмуниципальных соревнованиях по ходьбе. За три года в рамках нашего проекта участие приняло более 47 000 человек, из которых 61% составляют люди зрелого и пожилого возраста.
В рамках проекта «Человек идущий», который мы реализуем с поддержкой Минспорта России, количество участников растет с каждым годом. В 2019 году было лишь 43 муниципальные команды, а в 2022 году их число увеличилось до 532. Количество команд пенсионеров возросло с 26 до 140, а смешанных разновозрастных команд - с 85 до 375.
Участники среднего и старшего возраста составляют 56% от общего числа. Это подтверждает, что наш проект актуален и востребован. Участники выражают свою поддержку нам в письмах и чатах.
Проект вошел в каталог практик, отвечающих концепции «Активного долголетия» в рамках национального проекта «Демография». В Минспорте и других организациях подчеркивают необходимость развивать городскую среду, чтобы она была доступна и предоставляла возможности для занятий спортом.
Это включает в себя создание умных спортплощадок, беговых и ходьбовых дорожек, так называемых «троп здоровья». Я полностью согласен с этим подходом. Примеры городов, таких как Москва, демонстрируют, что создание велосипедных дорожек приводит к росту числа велосипедистов, а появление роллердромов привлекает катальщиков.
Направленные усилия по развитию спортивной инфраструктуры способствуют формированию команд единомышленников на площадках для баскетбола, волейбола и других видов спорта.
Современные маршруты и площадки должны соответствовать высоким стандартам цифровых технологий.
С этого года наш проект получил название «Каждому муниципалитету - умный маршрут здоровья». В рамках этой инициативы мы создали видеоролики с рекомендациями наших экспертов по ходьбе, а также записали разминки и советы по ведению здорового образа жизни.
Эти материалы размещены на нашем интернет-ресурсе, а на маршрутах установлены антивандальные таблички с QR-кодами для доступа к видео: с записями для старта, середины маршрута и финиша.
Это направление проекта имеет значительное значение, хотя мы раньше не акцентировали на нем внимание.
Наша организация является социально ориентированной, и мы активно заняты вопросами охраны здоровья и пропаганды здорового образа жизни.
Данный проект реализуется при поддержке Фонда Президентских грантов, и мы внимательно следим за поручениями президента, касающимися нашей сферы.
В одном из указов подчеркивается необходимость создания спортивной инфраструктуры, особенно в малых городах и населенных пунктах.
Мы принимаем это во внимание, и из 100 участников нашего проекта 65 представляют малые города и поселения.
На предстоящий проект 2024-2025 гг. мы получили более 240 заявок от муниципалитетов.
Несмотря на положительные тенденции к благоустройству территорий, в крупных городах все еще существует нехватка обустроенных пешеходных оздоровительных маршрутов.
Даже если в парковых зонах имеются дорожки, часто они не оснащены навигационной и оздоровительной информацией, что затрудняет их использование.
В нашем проекте мы предоставляем разнообразную информацию, включая советы по питанию, консультации по психологическому благополучию и доступ к специалистам по здоровому образу жизни через QR-коды.
Мы активно обучаем специалистов и сейчас проводим дистанционные консультации, прежде всего в области питания и психологического состояния.
Особенно актуальной является доступная и понятная информация о движении для людей с различными заболеваниями.
Мы адаптируем к городской среде метод терренкуров, который обычно применяется в санаториях и профилакториях.
Этот метод включает в себя прогулки по организованным маршрутам, что способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
В этом году мы также провели новые виды соревнований.
Ранее мы организовывали межмуниципальные соревнования по ходьбе, а в 2023 году добавили семейные и традиционный «Новогодний марафон» в индивидуальном зачете.
Особенностью «Новогоднего марафона» является отсутствие ограничений на количество шагов в день, в отличие от командных соревнований, где установлен лимит в 25 000 шагов.
Основной акцент в наших мероприятиях ставится на регулярность и безопасность, несмотря на желание некоторых спортсменов проверить свои силы на максимальные нагрузки.
Мы стремимся создать атмосферу здоровья и активности для всех участников.
В нашем проекте мы организуем индивидуальные соревнования дважды в год без ограничения по шагам, что представляет собой серьезный вызов.
Участие в марафонах возможно только при отсутствии медицинских противопоказаний. В целом в соревнованиях проекта приняли участие 16 392 человека.
Если учитывать акции, такие как «10 000 шагов к жизни», которые мы проводим для привлечения людей к активностям здоровья, то общее количество участников превышает 132 000 человек.
Однако на практике наше мероприятия привлекают до миллиона человек, включая спонтанных участников, которые приходят в день события для преодоления символических 10 000 шагов.
Каждый муниципалитет-участник проекта получает грант для обучения трех активистов здорового образа жизни (ЗОЖ). В этом году обучение прошли 150 волонтеров, которые являются общественниками и любителями ходьбы. Они не получают оплаты за свою работу.
Им проводится вебинар о ролях и функциях инструкторов ЗОЖ, после чего они продолжают обучение через дистанционную программу, разработанную специалистами Сеченовского университета и ГЦОЛИФК.
В этом году курс дополнен видеоматериалами, которые помогут инструкторам в работе на маршрутах.
Проект «Каждому муниципалитету - умный маршрут здоровья» запущен в 2020 году при поддержке Фонда президентских грантов. Основная цель проекта — формирование здорового образа жизни и создание умных маршрутов здоровья в каждом муниципалитете, что обеспечит доступность инфраструктуры для ведения здорового образа жизни (ЗОЖ). В рамках проекта разработаны памятки для инструкторов ЗОЖ, содержащие актуальные научные данные о влиянии физической активности, в частности ходьбы, на здоровье человека. Эти материалы помогают повысить информированность граждан о важности активного образа жизни.
Одним из ключевых аспектов проекта является создание Единого реестра маршрутов здоровья Российской Федерации, что позволяет систематизировать информацию о маршрутах, которые появляются в результате акций, таких как «10 000 шагов к жизни». В связи с растущим интересом к организации маршрутов, были разработаны методические рекомендации, а также анкеты, содержащие основные параметры маршрутов. Эти параметры фиксируются в паспорте маршрута и помогают обеспечить их унификацию и структурированность.
В процессе паспортизации маршрутов осуществляется фиксирование их схем, определение категорий сложности, а также создание интерактивной карты, что позволяет каждому желающему легко находить маршруты. Важнейшей целью является создание таких маршрутов в каждом муниципалитете страны. К тому же предполагается, что вдоль маршрутов будут оборудованы малые спортивные площадки, что способствует более активному привлечению людей к физической активности.
Реализация поддержки проекта продолжается, и в 2025-2026 годах запланировано создание еще 50 умных маршрутов здоровья в новых муниципалитетах. Это позволит расширить охват проекта и сделать физическую активность более доступной для широкой аудитории. Планируется также внедрение мобильного приложения «Человек идущий», в котором будут отображены все маршруты, а также информация о работающих на них инструкторах ЗОЖ. Каждое открытие нового маршрута здоровой жизни — это еще один шаг к созданию дружелюбной к здоровью среды.
Важность этих инициатив подчеркивает необходимость активного участия местных властей и общества в организации структур, способствующих активному образу жизни. Такой подход позволит не только улучшить здоровье граждан, но и формировать осознанное отношение к физической активности как неотъемлемой части жизни.
