В выходные 21 и 22 июня 2025 года в Иркутской области ожидается жара с температурами до +38 градусов. Летняя жара может представлять серьезную угрозу для здоровья, особенно для людей с хроническими заболеваниями.
Участковый терапевт поликлиники №4 Омска, Елена Федорова, поделилась советами о том, как избежать негативных последствий от жары. Важно помнить, что при тепловом ударе температура тела может превышать +40 градусов, что сопровождается головной болью, тошнотой и даже потерей сознания. В таких случаях следует немедленно перенести пострадавшего в прохладное место, обтирать тело влажными полотенцами и поить водой в небольших количествах, избегая сладких напитков, которые могут усугубить состояние.
В зной рекомендуется отказаться от жареной и жирной пищи, предпочитая легкие блюда из овощей и фруктов, а также пить прохладную воду. Настоятельно рекомендуется планировать прогулки на утро или вечер, особенно для пожилых людей. Ношение головного убора и выбор одежды из натуральных тканей светлых тонов помогут избежать перегрева, так как синтетика ухудшает теплообмен.
Для мероприятий на воде тоже лучше выбирать утренние или вечерние часы, так как в полдень существует риск солнечных ожогов и солнечного удара. В помещениях, где нет кондиционеров, стоит использовать вентиляторы с увлажнением — распыляя воду и проветривая в утренние и вечерние часы. Днем окна лучше держать закрытыми, чтобы предотвратить попадание горячего воздуха.
