Стимуляция мозга через головоломки, изучение языков и решение кроссвордов способствует активации нейронных связей и улучшению когнитивных способностей.
Эксперт в области биоХакинга Мария Молоствова рекомендует также физическую активность и правильное питание, включающее белки, нерафинированные жиры, фрукты и овощи. Она подчеркивает важность избегания травм головы и организации здорового сна.
Изменение привычек, общение с людьми и управление стрессом также критически важны. Чтение, отказ от вредных привычек и медиа-детокс помогут сохранить здоровье мозга.
Американские исследователи обнаружили, что определенные участки мозга активизируются при умственном переутомлении, что подтверждается экспериментом с 28 участниками, выполнявшими задачи на рабочую память.
