Сексолог и практикующий психолог Елена Тучкова предложила мужчинам несколько эффективных способов поддержания высокого уровня сексуальной энергии. По мнению специалиста, мужская сексуальность в значительной степени зависит от физического здоровья, но также играют важную роль психологические аспекты.
Например, хронический стресс может привести к проблемам с потенцией, а беспокойство и тревожные мысли могут мешать возбуждению и вызывать трудности с достижением оргазма. Кроме того, депрессия, угнетенное состояние и частые конфликты в семье могут привести к потере интереса к сексу, предупредила специалист.
Для укрепления сексуального влечения и получения большего удовольствия от интимной близости Тучкова рекомендует акцентироваться на положительных эмоциях. Также важно заниматься спортом регулярно, поскольку физическая активность способствует выделению эндорфинов — гормонов счастья, которые увеличивают сексуальное влечение.
Сексолог подчеркнула, что для повышения либидо необходимо сохранять эмоциональную близость с партнершей. Она советует откровенно обсуждать эротические фантазии и чаще экспериментировать в постели, чтобы создать взаимное доверие и комфорт.
Ранее психотерапевт Аврум Вайс объяснил, что страх перед женщинами и сексуальной близостью у мужчин может быть связан с низкой самооценкой, депрессией и тревогой. Он подчеркнул важность работы над этими аспектами для полноценной сексуальной жизни и отношений.
Поддержание психологического и физического здоровья, общение и доверие в паре являются ключевыми факторами для сохранения сексуальной энергии и укрепления отношений.