Исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association, показывает, что здоровый образ жизни может значительно улучшить состояние сердца, независимо от возраста человека. Цзянтао Ма, доктор философии, старший автор исследования и доцент кафедры эпидемиологии питания и науки о данных в Университете Тафтса в Бостоне, выделяет, что здоровый образ жизни ассоциируется с меньшим биологическим возрастом и сниженным риском сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, а также смерти в целом.
В ходе исследования проанализировано влияние метилирования ДНК на возраст клеток и риск смерти в контексте сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые изучили данные о 5682 взрослых (возраст в среднем 56 лет, 56% женщин), участвующих в проекте Framingham Heart Study. Все участники прошли тестирование по методике Life’s Essential 8 от Американской кардиологической ассоциации, оценивающей четыре фактора: питание, физическая активность, сон и курение, а также четыре клинических показателя: индекс массы тела, уровень холестерина, уровень сахара в крови и артериальное давление. Участников исследования отслеживали в течение 11–14 лет для выявления новых сердечно-сосудистых заболеваний и смертности.
Выявлено, что увеличение показателя Life’s Essential 8 на 13 единиц снижает риск возникновения болезней сердца на 36% и смертности от любой причины на 29%.
Оказалось, что у людей с генетическим предрасположением к ускоренному старению влияние Life’s Essential 8 на результаты через метилирование ДНК более заметно. Этот процесс приводит к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, смерти от них и общей смертности на 39%, 39% и 78% соответственно.
Общая связь между Life’s Essential 8 и состоянием сердца составляет около 20%, но у людей с высоким генетическим риском этот показатель почти удваивается.
Эксперты подчеркивают, что каждый должен учитывать факторы здоровья, влияющие на сердечно-сосудистую систему. Для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта рекомендуется правильное питание, активный образ жизни, отказ от курения, здоровый сон, поддержание нормального веса и контроль уровня холестерина, сахара и артериального давления.
Важно помнить, что материалы с информацией о здоровье не могут заменять медицинскую консультацию. Перед принятием решений следует обратиться к специалисту.