Физическая активность часто ассоциируется с продлением жизни, однако исследование финских ученых поставило под сомнение эту точку зрения.
В работе были проанализированы данные 22 750 близнецов, физическая активность которых мониторилась на протяжении 15 лет. Результаты исследования, опубликованные в «European Journal of Epidemiology», позволили выделить четыре группы участников: малоподвижные, умеренно активные, активные и очень активные.
Умеренные физические нагрузки оказались наиболее эффективными для снижения риска смертности, который составил 7% по сравнению с малоподвижной группой, в то время как увеличение активности не дало дополнительных преимуществ.
Авторы отмечают, что в краткосрочной перспективе высокая активность действительно помогает уменьшить риск смерти, но в долгосрочной перспективе те, кто вел очень активный образ жизни, не имели заметных преимуществ по сравнению с малоподвижными участниками.
Кроме того, исследователи изучили соблюдение рекомендаций Всемирной организации здравоохранения о 150-300 минутах умеренной или 75-150 минутах интенсивной физической активности в неделю и его влияния на продолжительность жизни и генетические риски заболеваний. Выяснилось, что даже соблюдение этих норм не гарантирует увеличения продолжительности жизни.
Анализ 1153 близнецов показал, что ускорение биологического старения наблюдается как у малоподвижных, так и у чрезмерно активных людей.
Исследователи подчеркивают, что выводы не уменьшают ценность физической активности, но акцентируют внимание на важности умеренности. Влияние физической активности на здоровье более комплексное, чем считалось раньше, и требует учета индивидуальных факторов, таких как генетика и образ жизни.
