Апноэ сна (САС) – это распространенное состояние, характеризующееся прекращением дыхания во время сна. Это серьезное заболевание, которое может привести к различным осложнениям, включая сердечные заболевания, инсульты, депрессию и проблемы с памятью.
Пациенты с апноэ сна часто испытывают утренние головные боли, снижение концентрации внимания и ухудшение качества жизни. Врачи-сомнологи и неврологи подчеркивают важность диагностики и своевременного лечения этого состояния.
Обструктивное апноэ является наиболее распространенным типом, обусловленным временным блокированием дыхательных путей. Это приводит к циклическим прекращениям дыхания во время сна.
Центральное апноэ, с другой стороны, вызвано неактивностью дыхательного центра в мозге, который контролирует дыхание. Смешанное апноэ сочетает в себе элементы обструктивного и центрального типов.
Лечение апноэ сна зависит от его типа и причин. У пациентов с ожирением рекомендуется снижение веса. Кроме того, может потребоваться ношение специальной аппаратуры во время сна, такой как «Континуальное давление воздуха» (CPAP) для расширения дыхательных путей.
Определенные медикаментозные препараты также могут применяться для улучшения дыхания и снижения частоты приступов апноэ. Важным аспектом успешного лечения является изменение образа жизни, включая здоровое питание, регулярные физические упражнения и избегание вредных привычек, таких как употребление алкоголя и никотина.
Пациентам рекомендуется улечься на боку во время сна, что способствует поддержанию открытых дыхательных путей. Также важно регулярно посещать врача для контроля состояния и коррекции терапии. Ранняя диагностика и своевременное лечение апноэ сна играют решающую роль в предотвращении серьезных осложнений и улучшении качества жизни пациентов.
Последние обширные эпидемиологические исследования показывают высокий уровень синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС) в общей популяции: 34% мужчин и 17% женщин имеют различные степени тяжести этого состояния. Из-за этого подчеркивается важность изучения гомеостаза сна в современной науке о сне, как отмечает доктор медицинских наук, руководитель лаборатории сомнологии и нейрофизиологии ФГБНУ НЦ ПЗСРЧ, председатель Научного совета Российского общества сомнологов Ирина Мадаева.
Проблемы, связанные с этим заболеванием, существенно ухудшают качество жизни, предупреждает исследовательница.
Проведенные лабораторные исследования показывают, что апноэ влияет на здоровье различных категорий населения. Например, установлено, что нарушение сна у детей ведет к увеличению уровня тревожности, депрессии и эмоциональной нестабильности.
Исследования сна у беременных с апноэ, проведенные в области акушерства и перинатологии, показали, что нарушения сна матери могут привести к гипоксии плода внутриутробно.
Ученые также доказали, что синдром обструктивного апноэ сна способствует ускоренному старению человека с возрастом.
Прекращения дыхания и частичное сужение дыхательных путей, характерные для апноэ, вызывают прерывистость сна и излишнюю дневную сонливость.
Недостаток устойчивого внимания и психомоторного контроля в свою очередь может привести к несчастным случаям как на рабочем месте, так и на дорогах, добавляет специалист.
Среди ночных симптомов можно выделить: храп, частые пробуждения в ночное время (включая для посещения туалета), ранние пробуждения, ночное потоотделение и нарушения сердечного ритма.
Среди дневных симптомов апноэ сонного классифицируются отсутствие освежающего эффекта от сна, повышение артериального давления с утра, сонливость в течение дня, дремота в течение дня и другие. В случае беспокойства по поводу какого-либо из перечисленных признаков, рекомендуется обратиться к врачу для проведения дальнейшего обследования.
Полисомнография считается золотым стандартом при выявлении апноэ у пациентов, утверждает специалист. На основании результатов полисомнографии и наличия осложнений в других системах и органах разрабатывается индивидуальная тактика лечения.
Существуют три основных метода лечения апноэ: оперативное вмешательство на уровне ЛОР-органов, ортодонтическое лечение (например, применение ночных кап) и терапия постоянным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP-терапия), сказала специалист.
Как отмечает Диана Вагнер, основным мероприятием по профилактике дыхательных расстройств является нормализация веса, поскольку ожирение является наиболее распространенной причиной обструктивного апноэ.
Также важен комплексный подход к любым здоровенным проблемам. В случае появления храпа необходимо обратиться к врачу без ожидания ухудшения состояния.
Согласно точке зрения китайской медицины, апноэ может указывать на нарушения внутренних органов. Врач-рефлексотерапевт и Ци-доктор Ирина Старкова считает, что появление апноэ может свидетельствовать о проблемах с печенью, желудком и поджелудочной железой.
В первую очередь, следует обратить внимание на пищеварительную систему, улучшить отток желчи и стабилизировать работу поджелудочной железы, подчеркивает специалист. Также она приводит примеры воздействия на точки на теле для предотвращения опасных состояний и улучшения самочувствия. Например, точка «Цзу сань ли», расположенная в области коленного сустава на наружной боковой стороне ноги четыре пальца ниже коленной чашечки.
Для улучшения качества сна и профилактики синдрома апноэ существует ряд рекомендаций, которые могут помочь в этом важном вопросе. Одним из эффективных методов является массаж определенных точек на теле. Например, рекомендуется массировать зону в первой половине дня в течение одной минуты.
Еще одной важной точкой является «Да чжуй» в области 7-го шейного позвонка. Третья точка, которую стоит массировать, это «Тай чун» на стопе, находящаяся в промежутке между первой и второй пястной костью. Массаж этих точек перед сном также может положительно сказаться на качестве вашего сна.
Эксперты также обращают внимание на влияние психологических факторов, таких как стресс, беспокойство и депрессия. Бизнес-психолог Екатерина Стецюра отмечает, что профилактика синдрома апноэ требует поддержания здорового образа жизни, включая отказ от курения и алкоголя перед сном, регулярные физические упражнения и избегание сна на спине.
Она подчеркивает важность управления стрессом и анксиозностью, так как эти факторы могут обострять проблемы со сном. Забота о психологическом и физическом здоровье является ключом к хорошему сну и снижению рисков развития синдрома апноэ.
Помните, что забота о своем здоровье – это вложение в качество вашей жизни. Поэтому следуйте советам экспертов и уделите внимание как физическому, так и психологическому аспектам вашего благополучия.