В мае на европейской части России прогнозируется аномально тёплая погода, особенно в Москве и Подмосковье. Температура днём может достигать 28–30 °C, а ночью не опустится ниже 15–17 °C. Такие условия, напоминающие микроклимат курортного Сочи, могут представлять опасность для здоровья, особенно для детей, пожилых и людей с хроническими заболеваниями. Тем не менее, такая ночная температура не критична для сельскохозяйственных культур, которые продолжают развиваться в этих условиях.
Скоро ожидается снижение температуры к концу месяца: 31 мая днём станет менее жарко — около +18 °C, а ночью пройдут дожди с температурой +11–16 °C. В результате приход атмосферного фронта обеспечит более комфортные условия с температурой +19–24 °C.
Важно поддерживать водный баланс, употребляя 1,5–2 литра воды в день, лучше небольшими порциями и с добавлением лимона или мяты. Одежда должна быть из натуральных тканей, с лёгким и свободным кроем. Рекомендуется избегать выхода на улицу в пиковые часы жары с 11:00 до 16:00 и проводить время в хорошо проветриваемых помещениях. Охлаждение организма можно осуществлять с помощью влажных компрессов или прохладного душа.
Питание также следует скорректировать: следует употреблять больше фруктов и овощей, избегая тяжёлой пищи. Для создания комфортных условий дома следует тщательно проветривать помещения и затемнять их от солнечных лучей. В случае появления признаков теплового удара, таких как тошнота или слабость, рекомендуется немедленно переместиться в прохладное место и при необходимости вызвать врачебную помощь.
