Спорт является важным аспектом поддержания здоровья, однако при определенных условиях он может повредить почкам и печени. Заместитель главного врача клиники «Будь Здоров» в Санкт-Петербурге, врач-кардиолог и терапевт Виктор Гончаров предупреждает о возможных последствиях интенсивной физической активности для людей с недиагностированными заболеваниями, такими как гепатит и почечная дисфункция.
Например, интенсивные нагрузки при гломерулонефрите могут привести к появлению крови в моче. Также нехватка воды во время тренировок ухудшает кровоток в почках, что затрудняет выведение токсинов. Это также негативно сказывается на печени, которая не может эффективно нейтрализовать продукты распада в условиях обезвоживания, что повышает риск воспалений.
Кроме того, интенсивные тренировки без должного восстановления могут вызвать рабдомиолиз — разрушение мышечной ткани, в результате которого в кровь попадает миоглобин, препятствующий нормальному функционированию почек. Особенно риску подвержены марафонцы и новички, игнорирующие плавное увеличение нагрузки.
Врач также подчеркивает опасность бесконтрольного приема добавок и стероидов, которые перегружают печень и могут вызывать токсический гепатит, а избыток белка в рационе приводит к камнеобразованию в почках.
Определить опасную нагрузку можно по нескольким симптомам: если пульс превышает 80% от максимума более 30 минут, и возникают такие состояния, как тошнота или головокружение, это сигнализирует о переутомлении. Темная моча, желтушность кожи и постоянные боли в области печени или поясницы требуют немедленной медицинской помощи.
Важно соблюдать питьевой режим, употребляя 30 мл воды на каждый килограмм веса, избегать подозрительных добавок и не заниматься самолечением. Спорт следует практиковать с осторожностью, увеличивая нагрузку не более чем на 10% в неделю.
