По словам эндоваскулярного хирурга Ашота Григорьяна, для снижения риска инфарктов и инсультов, особенно в молодом возрасте, важно заниматься профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Врач утверждает, что многие факторы, влияющие на здоровье сердца и сосудов, находятся под контролем человека.
Первым шагом к улучшению состояния здоровья следует пересмотреть рацион, снизив потребление легкоусвояемых углеводов и продуктов с высоким содержанием животных жиров.
Важным моментом является и нормализация режима сна: следует установить стабильный график работы и отдыха, а также снизить уровень стресса. Это особенно актуально для тех, кто уже наблюдает за собой сосудистые проблемы.
Регулярные физические нагрузки и медицинские обследования также играют ключевую роль в профилактике серьезных заболеваний. Григорьян подчеркивает, что осознание механизмов формирования и причин развития сердечно-сосудистых заболеваний позволяет либо избежать этой напасти, либо отложить визит к специалисту на более поздний срок. Профилактика — лучший способ защитить себя от неприятных последствий.
