Ученые из Тяньцзиньского медицинского университета в Китае выявили связь между физической активностью и снижением риска развития деменции. В результате их масштабного исследования, опубликованного в «British Journal of Sports Medicine», было уделено особое внимание кардиоторакальной выносливости (КТВ), которая отражает способность сердечно-сосудистой и дыхательной систем эффективно снабжать мышцы кислородом во время физической активности.
С возрастом КТВ ухудшается: если у молодых людей в возрасте 20-30 лет этот показатель снижается на 3-6% ежегодно, то к 70 годам темпы падения увеличиваются до 20%. Это снижение выносливости не только ведет к сердечно-сосудистым проблемам, но и негативно сказывается на когнитивных функциях.
В исследовании приняли участие 61 214 добровольцев в возрасте 39-70 лет без признаков деменции. Участники проходили тест на велотренажере, чтобы оценить их КТВ, а также выполняли когнитивные тесты и сдавали анализы на наличие генетических факторов риска болезни Альцгеймера. Результаты показали, что у людей с высокой выносливостью вероятность развития деменции на 40% ниже, и средний возраст проявления болезни сдвигается на 1,48 года.
Это подчеркивает важность регулярной физической активности как средства профилактики возрастных когнитивных нарушений, даже для тех, кто имеет генетическую предрасположенность к деменции. Ученые призывают поддерживать уровень кардиоторакальной выносливости на протяжении всей жизни для сохранения здоровья мозга.
