Предлагаем вам легкий и вкусный рецепт для похудения: фаршированный перец с курицей и овощами. Это блюдо всего на 72 ккал, которое станет отличным ужином. Фаршированные болгарские перцы с куриным мясом, сочными помидорами и ароматной зеленью порадуют вас своим вкусом и легко усваиваются.
Для приготовления начинки нарежьте куриное филе на кубики, обдайте помидоры кипятком и снимите кожуру, а затем также нарежьте их. Мелко порубите зелень и зеленый лук, смешайте все с куриным мясом, добавив йогурт, соль, перец и специи.
Заполните перцы полученной начинкой и положите их в духовку при температуре 180-200 °C на 30 минут. Затем посыпьте тертым сыром и запекайте еще 10 минут, пока сыр не станет золотистым. Это блюдо не только низкокалорийное, но и сытное, что поможет вам оставаться на правильном пути к вашей цели по снижению веса.
