Предлагаем вам легкий и вкусный рецепт диетической курицы с помидорами, запеченной в духовке, который поможет вам следить за своим весом. Это блюдо отличается низким содержанием калорий и высоким содержанием белка, что делает его идеальным для тех, кто стремится похудеть. Одна порция содержит примерно 250 калорий.
Чтобы приготовить эту вкуснятину, нарежьте куриное филе на небольшие кусочки и приправьте солью и перцем. Подготовьте лук, нарезав его полукольцами, тщательно измельчите чеснок, а помидоры разрежьте на половинки, если это черри, или на дольки. Затем слегка смажьте противень оливковым маслом и выложите курицу. Сверху разместите лук, чеснок и помидоры, которые добавят свежий вкус блюду.
Запекайте в заранее разогретой духовке при температуре 180 °C около 25-30 минут до полной готовности курицы. Это не только низкокалорийное, но и питательное блюдо, обогащенное витаминами С и А, а также антиоксидантами, которые помогают организму бороться со свободными радикалами.
Дополните ваш рецепт, добавив любимые овощи, такие как болгарский перец, кабачки или шпинат. Это не только разнообразит вкус, но и увеличит объем блюда, не добавляя лишних калорий, обеспечивая при этом больший объем клетчатки для лучшего пищеварения. Такой подход поможет вам насытиться и насладиться здоровым питанием.
