Советы о чаще выходе на природу, занятии спортом и налаживании общения со близкими и друзьями для людей, страдающих депрессией или эмоциональным выгоранием, могут показаться бессмысленными, считает кандидат психологических наук, писатель Михаил Хорс.
Он обозначает, что большинство таких людей уже осознают пользу от таких действий и в меру возможности их выполняют.
Однако для человека, погруженного в депрессию, понимание того, что он не в состоянии совершить даже простые действия, может только усугубить его состояние.
Такое положение создает замкнутый круг, где нужные силы для активной жизни израсходованы на борьбу с хроническими отрицательными эмоциями.
Психолог говорит, что человеку нужно осознать, что не события сами по себе вызывают его негативные эмоции, а его собственное отношение к ним. Даже находясь в состоянии депрессии, по его мнению, человек способен контролировать свои внутренние процессы.
Социальный психолог Майя Линдэ дополняет эту мысль, объясняя, как правильно поддерживать близкого человека.
По ее мнению, важно избегать критики, споров, поиска виновных и агрессивного тонирования в разговоре, так как это может привести к отчуждению и вызвать недоверие со стороны нуждающегося.
Вместо этого, она советует проявлять эмпатию, слушать без суждений, поддерживать доверие и понимание.
Именно такой тон и подход могут помочь человеку в сложной ситуации почувствовать себя понятым и принятым.
Для того чтобы помочь человеку, находящемуся в трудной эмоциональной обстановке, важно понимать его внутренний мир и эмоциональные потребности.