Поддержка высшего образования и активный образ жизни с самого детства играют важную роль в нашем здоровье и когнитивных способностях, утверждают ученые. Исследование, опубликованное в журнале Neurology, показывает, что люди, которые занимались разнообразными увлечениями еще с малых лет, имеют более высокий уровень интеллекта и больше шансов сохранить здоровое состояние разума в старости.
Разнообразный досуг включает в себя чтение и занятия спортом вместо простого времяпрепровождения перед экраном телевизора или игр на приставках. Ученые из Китайского национального центра клинических исследований болезни Альцгеймера провели исследование, которое показало, что чтение в возрасте способно значительно улучшить когнитивные функции даже у людей без высшего образования. Чтение представляет собой мощную профилактику против развития болезни Альцгеймера.
По результатам исследования университета Раш стало известно, что у людей, которые постоянно занимались чтением и умственной деятельностью, реже наблюдались повреждения мозга, такие как амилоидные бляшки. Ученые из Йельского университета также обнаружили связь между чтением и увеличением продолжительности жизни.
По результатам 12-летнего наблюдения ученых стало известно, что люди, уделяющие чтению более 3,5 часов в неделю, имели на 23% меньший риск преждевременной смерти по сравнению с нелюбителями чтения.
Важно понимать, что активный интеллектуальный и физический образ жизни с самого детства способствует улучшению качества жизни, сохранению когнитивных функций и даже продлению жизни. Поэтому стоит поощрять привитие детей к чтению, заниматься спортом и участвовать в разнообразных увлечениях для обеспечения своего долголетия и хорошего здоровья.
Ученые все чаще обращают внимание на то, что чтение книг имеет не только культурное и образовательное значение, но и благоприятное воздействие на здоровье человека. Интересно, что регулярное чтение может снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний, способствующих укорачиванию жизни и ухудшению ее качества.
Доктор биологических наук и геронтолог объясняет это тем, что читающие люди, как правило, имеют более ответственный подход к своему образу жизни. Они часто выше образованы, следят за своим здоровьем, соблюдают правильное питание, проходят профилактические мероприятия и обращаются за медицинской помощью вовремя.
Кроме того, чтение книг способствует снижению уровня стресса – по данным Университета Сассекса, оно уменьшает его на 68%. Даже всего 6 минут чтения способны замедлить сердечный ритм и снять мышечное напряжение.
Чтение перед сном также имеет положительные аспекты. Это отличный ритуал, способствующий расслаблению и подготовке к сну. Даже 15-20 минут читания вечером позволят не только расслабиться, но и активизировать мозг, расширить словарный запас, улучшить память и даже развить эмпатию, помогая понимать чувства и мысли окружающих людей лучше.
Поэтому, чтение книг не только расширяет кругозор, но и оказывает благоприятное влияние на физическое и психическое здоровье.