В современном мире велнес-движение становится все более популярным, привлекая внимание измученных умов, и обещая решения наших проблем. Однако исследования и практика психологии показывают, что поверхностное погружение в мир свечей, очищающих соков и принципов «только позитивные вибрации» не приведет к значительным изменениям в самочувствии.
Все же, несмотря на это, культура оздоровления приобретает все большую популярность, особенно среди женщин и молодежи. Индустрия здорового образа жизни обещает, что правильное питание, физическая активность и специальные добавки принесут счастье, удовлетворение и избавят от стресса.
Однако почему, если все это доступно для покупки, мы не становимся все более счастливыми? Покупки могут привести к мимолетному ощущению счастья, но настоящие изменения в самочувствии зачастую остаются вне досягаемости.
Психологи выражают опасения относительно культуры оздоровления, которая может вовлекать людей в деструктивный перфекционизм, вызывать негативное отношение к собственному телу и даже стимулировать интерес к теориям заговора и маркетинговым аферам.
Культура оздоровления уделяет внимание лишь мгновенному благополучию, не затрагивая основных причин недовольства и стресса. Мартин Селигман, один из основателей позитивной психологии, заявил, что истинное счастье приходит от полного вовлечения в каждую сторону жизни, будь то хорошая или плохая.
Научные исследования показывают, что долгосрочное благополучие зависит от баланса между удовольствием и смыслом жизни. Поэтому важно не только придавать значение мимолетным радостям и удовольствиям, но также стремиться к осмыслению и поиску глубокого смысла.
Это поможет нам по-настоящему обрести гармонию и счастье в жизни. Популярность культуры оздоровления должна побуждать нас к критическому мышлению и поиску настоящих источников счастья и благополучия, а не зацикливаться на быстрых и поверхностных решениях.
Важно помнить, что наша жизнь состоит из разнообразных аспектов, и истинная радость и удовлетворение приходят не от избегания трудностей, а от их осознанного преодоления и принятия. Будьте внимательны к себе, обретайте равновесие между удовольствием и смыслом, и тогда вы сможете по-настоящему ощутить благополучие и удовлетворение в жизни.
Рассмотрим концепцию процветания, предложенную известным психологом. Модель процветания, разработанная Селигманом, определяет благополучие как совокупность отдельных составляющих, что позволяет нам понять, как можно сделать достижение счастья более доступным.
В рамках исследования, проведенного в 2016 году с участием 1624 участников, набранных онлайн, было установлено, что вмешательство, основанное на модели Perma, способствовало повышению уровня удовлетворенности жизнью и снижению симптомов депрессии, причем это воздействие оказалось наиболее эффективным для людей со средним уровнем благополучия.
Другие исследования демонстрируют, что регулярные практики, основанные на модели Perma, помогают улучшить самочувствие студентов после пандемии Covid, облегчают эмоциональное состояние пациентов с раком легких и уменьшают тревожность у больных раком молочной железы.
Ученые успешно протестировали данную модель в различных контекстах, возрастных группах и культурах. Пять столпов благополучия, предложенных моделью Perma, включают в себя положительные эмоции, вовлеченность, качественные отношения, ощущение смысла и достижения.
Perma побуждает нас задуматься: мы ли действительно ведем себя так, чтобы чувствовать себя компетентными, контролирующими ситуацию и связанными с другими людьми?
Вот несколько полезных советов по укреплению благополучия на основе пяти столпов Perma: Теория расширения и созидания утверждает, что мы становимся наиболее творческими, чуткими и гибкими психологически, когда испытываем положительные эмоции.
Важно, чтобы мы стремились не только к мгновенному гедонистическому удовольствию, но и к более широкому спектру позитивных эмоций. Такой подход поможет нам погрузиться в мир положительных эмоций и создаст эффект восходящей спирали, позволяя нам переживать все больше радостных моментов.
Один из способов культивировать благоговейный трепет - это наслаждаться прекрасными и возвышенными моментами в жизни. Найдите время для медитации, контемпляции или просто наслаждения природой. Вы можете посещать места с историческим или духовным значением, где вы чувствуете себя одухотворенным и вдохновленным.