Несмотря на мнение ученых о том, что генетика играет важную роль в нашей продолжительной и здоровой жизни, Дэн Бьюттнер утверждает, что определенные повседневные привычки имеют решающее значение.
Жители так называемых «голубых зон» - регионов, где люди обычно живут дольше всех, часто достигая возраста в 100 лет, демонстрируют, по мнению экспертов, общие черты не только в питании и режиме дня, но также в хобби.
В каждой из этих «голубых зон» практически все люди старше 90 лет занимаются садоводством на протяжении всей своей жизни, и продолжают это делать в старости.
Бьюттнер предполагает, что это может быть связано с низкой интенсивностью физической активности, так как садоводство требует немалых усилий: поднимание, приседания, копание.
Он утверждает, что садоводство, возможно, является более полезным занятием для продления жизни, чем посещение тренажерного зала.
Садоводство предоставляет стимул выходить на улицу ежедневно, ухаживать за растениями и собирать урожай.
Этот процесс также благоприятно влияет на психическое здоровье, снижая уровень стресса.
Доклад королевского фонда подтверждает положительное воздействие садоводства на состояние психики, уменьшая депрессию и тревожность.
Эксперт Дэн Бьюттнер отмечает, что общение с природой через садоводство дает людям возможность почувствовать связь с землей и растениями, что способствует общему благополучию.
Кроме того, садоводство включает физическую активность, помогая поддерживать тело в форме.
Исследования показывают, что занятие садоводством может быть более эффективным, чем тренировки в спортзале.
Уход за садом требует участия всего тела: это укрепляет мышцы, улучшает координацию и гибкость.
Вместе с тем, садоводство способствует психологическому равновесию, снижая уровень стресса и тревожности.
В целом, занятие садоводством не только способствует физическому здоровью, но и улучшает психическое состояние, что делает его идеальным хобби для продления жизни.
Для долголетия важны не только гены, но и образ здорового образа жизни, в который включены правильное питание, физическая активность и психологическое благополучие.
Садоводство объединяет все эти аспекты, делая его исключительно важным элементом привычек здорового образа жизни.
Общение с природой, физическая активность и уход за растениями - все это способствует продлению жизни и улучшению качества жизни.
Поэтому не удивительно, что садоводство считается одним из лучших упражнений для продления жизни и сохранения здоровья.