Зимний период в Московской области представляет собой трудное испытание для местных жителей. Постоянные колебания температуры от высоких минусов до нуля, сильные ветры, обилие снегопадов и недостаток солнечного света влекут за собой уменьшение активности на улице.
Эти факторы негативно влияют на иммунитет людей, приводя к усталости и истощению. Данную проблему обсудили специалисты Центра крови Подмосковья в интервью для радиостанции «Радио 1». Они подчеркнули, что зимой организм получает меньше витаминов из пищи, а также сталкивается с дефицитом витамина D, который обеспечивается в основном солнечным светом. К концу зимнего сезона организм истощен, и важно контролировать уровни железа и гемоглобина.
Низкие значения этих показателей могут привести к различным проблемам, заслоняясь под признаки обычной усталости, но требуя серьезного внимания. Симптомы, на которые необходимо обратить внимание, включают головокружение, слабость, шум в ушах, снижение работоспособности, раздражительность и апатию.
Врачи Центра крови Подмосковья рекомендуют сдать анализы на гемоглобин и уровень железа в случае возникновения подобных симптомов. Особое внимание следует обратить на рацион и качество питания, чтобы предотвратить дефицит необходимых организму веществ. В связи с этим диетологи советуют употреблять субпродукты и красное мясо, такие как говядина, чтобы поддерживать оптимальный уровень железа в организме.
Говядина содержит важный животный белок, способствующий образованию гемоглобина, а также обладает значительным содержанием железа в форме, легкой для организма усваивания. Для улучшения усвоения железа рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином C.
Наталья Ховасова, врач-гериатр и кандидат медицинских наук, высказалась о проблеме анемии в пожилом возрасте. По её словам, около 24% людей в возрасте старше 60 лет сталкиваются с анемией, а с возрастом риск её развития увеличивается. Анемия часто недооценивается, однако для пожилых пациентов это состояние может иметь серьезные последствия.
У пожилых людей даже легкое снижение уровня гемоглобина может стать опасным и угрожать их здоровью. Поэтому важно бережно относиться к своему здоровью и соблюдать рекомендации специалистов по питанию и медицине в зимний период, чтобы поддерживать иммунитет и общее самочувствие.