Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова утверждает, что пятидневная рабочая неделя является идеальным графиком работы для поддержания здоровья. В своем Telegram-канале она объяснила, что хотя повседневная рутина может быть утомительной, это помогает снизить уровень стресса. Люди, четко следующие графику работы и отдыха, чувствуют себя лучше, чем те, у кого нет четкого графика.
Павлова предупредила о том, что люди, работающие по нерегулярному графику, после 50 лет более подвержены риску развития депрессии и хронических заболеваний. Особенно высок риск для тех, кто изменил свой график с регулярного на нерегулярный. По мнению специалиста, работы с нерегулярным графиком часто связаны с низкой оплатой, что делает людей более уязвимыми финансово и мешает им уделить достаточное внимание заботе о здоровье.
Ранее доктор рассказала, что употребление кофе без добавления сахара и молока может оказать положительное воздействие на кишечник, способствуя его здоровью. Эти советы могут быть полезны для тех, кто стремится к более здоровому образу жизни и хочет поддерживать свое физическое и психическое благополучие.
Важно следить за своим графиком работы, обеспечивать себе регулярный отдых и уделить внимание здоровому питанию и образу жизни, чтобы предотвратить развитие проблем со здоровьем в будущем.