Специалисты из Тульского областного перинатального центра выделили ряд основных правил, соблюдение которых способствует сохранению репродуктивного здоровья у женщин. На этот важный аспект здоровья оказывают влияние различные факторы, такие как возраст, психоэмоциональное состояние, вредные привычки, наличие заболеваний передающихся половым путем, а также экологическая обстановка.
Однако, даже в условиях неблагоприятной экологии возможно сохранить репродуктивное здоровье при соблюдении правильного образа жизни. Важным моментом является отказ от употребления алкоголя и курения, что касается не только женщин, но и мужчин. Специалисты из Тулы высветили, что курение увеличивает риск бесплодия в 1,6 раза, а употребление алкоголя в количестве более 20 граммов этанола в день – на 60%.
Еще одним важным правилом является правильное питание, исключение из рациона продуктов, неблагоприятно влияющих на здоровье. При этом следует обратить внимание на индекс массы тела (ИМТ), который должен находиться в здоровых пределах. У специалистов из перинатального центра подчеркнули, что ИМТ от 19 до 30 кг/м2 повышает вероятность зачатия.
Важным также является занятие спортом или физическими упражнениями, которые способствуют улучшению кровообращения в организме и органах малого таза, что благоприятно сказывается на репродуктивной системе. Правильная личная гигиена, ежегодное посещение гинеколога даже при отсутствии жалоб, избегание стрессов и поддержание психоэмоционального равновесия также играют важную роль.
Врачи советуют находить время для спокойного отдыха в современном ритме жизни. Планирование беременности является еще одним важным аспектом – спланированная беременность увеличивает шансы на благополучный исход. Учитывание возраста также имеет значение: у молодых пар в 80% случаев беременность наступает в течение полугода, в то время как к 35-39 годам эта возможность снижается вдвое, а после 42 лет у женщины возможность зачатия значительно уменьшается.