Терапевт и иммунолог Ирина Ярцева поделилась мнением о том, что человеческий организм способен к полному восстановлению за две недели, при условии полного отключения от внешнего мира. Постоянное присутствие телефона и непрерывные звонки мешают эффективному отдыху в любом месте.
По словам врача, очень важно сохранить минимум связи с внешним миром во время отдыха. Идеальным вариантом будет поездка туда, где нет возможности получения внешних сообщений.
Многие люди, уезжая на отдых или лечение, остаются в стрессовом состоянии, работая 24 часа в сутки, решая рабочие вопросы, и таким образом организм не может настоящим образом отдохнуть.
Ярцева отметила, что две недели достаточно, чтобы восстановить организм, пересмотреть свой распорядок дня. Во время отдыха человек рано ложится спать и благодаря активно проведенным дням уже около 10 вечера засыпает. Подобный режим помогает быстрее восстановить силы. Регулярный распорядок дня помогает избежать дополнительного стресса и расслабляет.
Как отмечает Ярцева, санаторное лечение в теплом климате является еще одним плюсом для оздоровления. Пребывание в местах, где много солнца, помогает быстрее восстановиться, например, поездка в теплые края с горами и океаном, где много солнечных дней.
Для полного восстановления можно добавить массажи, различные процедуры, гидромассажи, гимнастику и плавание. Все эти методы способствуют полноценному восстановлению.
Очень важно умение правильно отдыхать для поддержания здоровья и снижения стресса. Кроме того, важно следить за гармонией между физическим и эмоциональным состоянием.
Помимо отдыха и лечения, важно также правильно питаться и вести активный образ жизни, чтобы поддерживать организм в здоровом состоянии. Вместе с тем, не стоит забывать о регулярных медицинских осмотрах и консультациях специалистов для профилактики и своевременного выявления заболеваний.
Поэтому, следует уделить время для самостоятельного ухода за собой, следить за своим состоянием и правильно планировать отдых для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.