Людям, трудящимся на удаленной работе, следует делать разминку шеи каждые 30 минут, заявила NEWS.ru остеопат и косметолог Людмила Елисавецкая. По её словам, при таком типе занятости сотрудники часто мало двигаются, переедают и проводят много времени за компьютером. Она отметила, что всё это несёт серьезные риски для здоровья.
Удалёнка подразумевает много плюсов, но часто люди при таком формате мало двигаются, переедают, ещё больше времени проводят за компьютером или ноутбуком, что несёт серьезные риски для здоровья. Как снизить их? Организуйте рабочее место: стол, стул, подставка под ноутбук — это не роскошь.
Введите правило «30 на 30». Через каждые полчаса делайте разминку шеи и спины в течение 30 секунд. Заставьте себя выходить на улицу хотя бы на 15 минут в обед. Откажитесь от еды перед экраном. Перерыв на обед — время для перемещения на кухню без гаджетов, — сказала Елисавецкая.
Ранее врач‑психиатр Красногорской больницы Минздрава Подмосковья Елена Кунаковская заявила, что удалённая работа провоцирует хроническую усталость. По её словам, такой формат занятости также несёт риски социальной изоляции и развития тревожности.
