Здоровье – одна из наиболее актуальных базовых ценностей для миллионов россиян. Говорят, купить его невозможно, зато можно сохранить и преумножить.
Для этого нужно не забывать о принципах здорового образа жизни, следить за состоянием своего организма и регулярно проходить диспансеризацию.
Тем более что в РФ профилактические осмотры и диспансеризация проводятся бесплатно и доступны каждому.
С момента запуска национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на сохранение здоровья и увеличение продолжительности жизни граждан, для многих диспансеризация уже вошла в число хороших привычек.
Если вы не в числе — самое время это исправить.
Каждый третий россиянин (33%) характеризует состояние своего здоровья как хорошее, а околополовины (49%) считают его удовлетворительным.
При этом, по данным Минздрава, у 4 из 5 пациентов, прошедших диспансеризацию, были выявлены различные заболевания.
Эти цифры подтверждают, что россияне по-прежнему относятся к своему здоровью с определённой степенью легкомысленности. А это недопустимо: чем раньше приходит осознание ответственности перед самим собой, тем ощутимее результат.
Лучший способ оставаться здоровым и социально активным — профилактика. Разбираемся, почему здоровье должно входить в число наиболее актуальных базовых ценностей каждого из нас, как сделать чекапы организма регулярными и получить квалифицированную медицинскую помощь, если она необходима.
Сегодня система здравоохранения в РФ нацелена на повышение эффективности и качества медицинской помощи.
Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» уже запустил масштабную кампанию по профилактике хронических неинфекционных заболеваний. По его плану каждый гражданин может пройти диспансеризацию – набор обследований, позволяющих выявить болезни до того, как они покажут симптомы.
Как записаться? Достаточно зайти в раздел «Здоровье» на портале Госуслуги и оформить приём к терапевту, либо прийти в поликлинику с полисом ОМС и паспортом. Для работающих предусмотрен дополнительный выходной – это реальная возможность успеть на осмотр без ущерба для работы.
Любовь Дроздова, к.м.н., руководитель отдела стратегического планирования в ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава, отмечает: «Регулярные диспансеризационные осмотры уже принесли ощутимый эффект. Смертность от сердечно‑сосудистых болезней, онкологии и сахарного диабета падает, потому что заболевания обнаруживаются на ранних стадиях и лечатся своевременно».
Главная цель программы – поймать такие «тихие» недуги, как гипертония, диабет или начальные формы опухолей, до того как они превратятся в угрозу. Обследование не требует особой подготовки, а результаты сразу же становятся базой для дальнейшего наблюдения.
Итого: записывайтесь онлайн, берите полис, пользуйтесь дополнительным выходным. Чем раньше пройдёте проверку, тем выше шанс избежать серьёзных осложнений. Не откладывайте – ваше здоровье в ваших руках.
Профилактические осмотры успевают поймать «немых убийц» ещё до того, как они покажут первые симптомы. Так, ежегодные маммографии и цитологии шейки матки спасают тысячи жизней: лечение начинается на стадии, когда шанс полного выздоровления превышает 90 %.
Эксперт Любовь Дроздова подчёркивает, что в рамках диспансеризации врачи ищут три группы заболеваний, способных принести необратимый ущерб. Это: • сердечно‑сосудистые проблемы – гипертензия, ишемическая болезнь сердца; • сахарный диабет 2‑го типа; • онкологические болезни – рак молочной железы, шейки матки, простаты и колоректальный рак. Не стоит забывать и о хронических лёгочных недугах, таких как ХОБЛ и туберкулёз.
«Регулярные осмотры – не просто визит к врачу, а вложение в долгосрочное качество жизни», – говорит Дроздова. Она добавляет, что на основе результатов можно подобрать рекомендации по питанию и активности, а в эпоху сидячего образа жизни и быстрых перекусов такие подсказки становятся особенно ценными.
Для граждан от 18 до 39 лет диспансеризацию советуют проходить раз в три года, однако ежегодные профилактические визиты всё равно рекомендованы. Любой взрослый может записаться – главное, не откладывать на потом.
Итог простой: своевременный скрининг превращает потенциально смертельные диагнозы в управляемые состояния и экономит годы жизни и деньги на сложном лечении.
После 35 лет каждый россиянин обязан проходить диспансеризацию. Записаться можно на Госуслугах в разделе «Здоровье» или через регистратуру поликлиники, взять с собой паспорт и полис ОМС.
Первый визит – анкетирование, измерение роста, веса, ИМТ. Обязательно проверяют давление, уровень холестерина и глюкозу в крови. Эти данные позволяют оценить риск сердечно‑сосудистых болезней и построить последующий план обследования.
Каждые два года делается флюорография или рентген легких. Электрокардиография ставится на первый приём и повторяется ежегодно с 35 лет. С 40 лет измеряют внутриглазное давление – сначала один раз, потом ежегодно.
Онко‑скрининг – отдельный блок. Для женщин: гинекологический осмотр раз в год, мазок из шейки матки каждые три года, маммография обеих молочных желез в двух проекциях раз в два года. Для мужчин: определение простат‑специфического антигена в крови в 45, 50, 55, 60 и 64 года.
Общий осмотр кожи, слизистых, ротовой полости и пальпация щитовидки и лимфатических узлов проводится раз в год в возрасте 40–64 года.
Кал на скрытую кровь исследуют иммунохимическим методом раз в два года.
Итоговый приём после всех исследований подводит результаты, назначает дальнейшие рекомендации. Диспансеризация – простой способ выявить проблемы до того, как они станут серьёзными.
Ранее заболевшие гепатитом Сускользали от внимания и их выявляли случайным образом, например, перед серьёзным оперативным вмешательством, или когда болезнь уже тотально разрушала организм.
Сегодня гепатит Свключен в программу диспансеризации, а это кардинально меняет и выявляемость инфекции, и возможности терапии для заболевших.
После всех обследований в рамках первого этапа диспансеризации и дополнительных анализов в рамках второго этапа, если таковые необходимы, лечащий врач в поликлинике даст рекомендации по профилактике заболеваний, назначит лечение и сориентирует в дальнейшем графике визитов к специалистам.
Люди старше 40 лет — отдельная категория пациентов, которые должны проходить диспансеризацию каждый год. В неё входит:
- маммография (для женщин) обеих молочных желез в двух проекциях с двойным прочтением рентгенограмм до 75 лет один раз в два года (для женщин);
- осмотр кожных покровов, слизистых губ и ротовой полости, пальпация щитовидной железы, лимфатических узлов;
В случае пациентов 65+ учитываются все неблагоприятные факторы, которые могут оказывать негативное влияние на здоровье.
Профилактические осмотры и диспансеризация — хороший способ получить квалифицированную консультацию по поводу возможных симптомов, а не заниматься самолечением.
Помимо своевременной диспансеризации и профилактических осмотров, нужно помнить о простых, но действенных способах сохранить здоровье. Все они связаны с принципами здорового образа жизни. Нужно придерживаться баланса во всем, начиная со сна, заканчивая физической нагрузкой.
Стремиться поддерживать организм в хорошей форме, сохранять позитивный внутренний настрой. Важно помнить, что здоровье легко потерять, но сложно восстанавливать. Не стоит забывать себе: в любом возрасте можно стремиться к своей наилучшей форме.
«Диспансеризация — лишь часть комплексной стратегии поддержания здоровья. Для долгожительства и высокого качества жизни необходимо соблюдать принципы здорового питания, включая сбалансированный рацион с акцентом на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и ограничением соли, сахара и трансжиров, а также поддерживать регулярную физическую активность через ежедневную ходьбу, плавание или любую другую физическую активность, которые снижают риски ожирения, диабета и депрессии», — говорит Любовь Дроздова.
Именно они остаются главными факторами преждевременной смертности.
«Также важно регулярно мониторить базовые показатели — измерять артериальное давление, контролировать вес. Дополнительно стоит уделять внимание профилактической вакцинации, защищающей от инфекционных заболеваний, таких как грипп и пневмококк, предотвращающей не только острые состояния, но и их хронические осложнения», — отметила эксперт.
Поскольку 70 % проблем со здоровьем зависят от образа жизни, даже небольшие ежедневные изменения могут стать залогом крепкого здоровья на десятилетия вперед.
Достаточно остановиться и подумать, что я сделал сегодня, чтобы завтра чувствовать себя на 100 %. С этим может помочь нацпроект «Продолжительная и активная жизнь».
