Исследователи из Университета Эдит Коуэн обнаружили, что путешествия могут замедлять возрастные изменения. Выводы опубликованы в Journal of Travel Research.
Фангли Ху, автор исследования, объясняет «энтропию» организма как степень нарушений внутренней стабильности. По её данным, новые впечатления, физическая нагрузка и общение снижают эту энтропию, улучшая самочувствие.
Три группы факторов делают поездки полезными:
1) смена обстановки активизирует мозг и ускоряет метаболизм;
2) прогулки и походы повышают кровообращение и работу мышц;
3) позитивные эмоции и отдых снижают хронический стресс.
В совокупности они поддерживают иммунитет, ускоряют восстановление тканей, укрепляют кости и суставы, а также улучшают перенос питательных веществ.
Но не каждый тур одинаково полезен. Плохие условия, инфекции, травмы или стресс могут принести вред. Пандемия COVID‑19 ярко продемонстрировала, насколько рискованными могут быть перемещения.
Учёные называют это явление «терапией путешествиями». Пока подход находится в экспериментальной фазе, но уже стоит задуматься, как планировать поездки так, чтобы они действительно стали профилактикой старения.
Нужны цифры, чтобы измерить, насколько сильен эффект и для каких возрастных групп он наиболее заметен. Пока данные пока не собраны, но есть очевидный факт: движение, новые впечатления, отдых и общение превращают туризм из простого «сменить обстановку» в способ поддерживать тело и мозг.
Пешие прогулки ускоряют кровообращение, а смена пейзажей стимулирует нейронные сети. В компаниях друзей уровень стресса падает, а сон становится более глубоким. И даже короткая поездка на выходные способна снизить риск депрессии, как показывают отдельные исследования.
Однако без статистики трудно сказать, насколько длительный отпуск лучше однодневного уикенда, и какие виды путешествий (горные походы, морские круизы, культурные туры) дают максимальный эффект. Это шанс для учёных собрать данные и предложить персонализированные рекомендации.
Если вы планируете отпуск, подумайте не только о достопримечательностях, а о движении, новых ощущениях и общении с людьми. Пока эксперты собирают цифры, уже ясно: путешествия — простой рецепт здоровья.
