Сонный туризм набирает популярность в России как альтернатива активному отдыху

Согласно соцопросам, десять лет назад идеальный отпуск среднестатистического россиянина выглядел так: море, пляж, осмотр местных достопримечательностей, шопинг, дайвинг, много развлечений и общения с интересными людьми. Сегодня тренд сменился на прямо противоположный: жители мегаполисов все чаще уезжают в отпуск, чтобы... просто спать. В индустрии путешествий даже появилось такое понятие, как «сонный туризм». Спрос на него в последние два года вырос в 15 раз. Куда отправляются граждане России, чтобы как следует выспаться, что им нужно для крепкого сна и сколько они готовы на это потратить — в материале «Ленты.ру».«По-моему, выходные в отеле просто для релакса, спа и сна могут быть неплохими». «У меня маленький ребенок, и мне точно нужна перезагрузка. Хочу спа-процедуры — массаж, немного спорта, плавание, здоровую еду, а потом — возможность хорошо выспаться». «Ненавижу отпуска, где только и делаешь, что бегаешь туда-сюда. Я обеими руками за экскурсии, но ради бога, дайте мне выспаться и провести день тюленем на диване». Так еще три года назад люди на форумах обсуждали вопрос, стоит ли ехать в отпуск только для того, чтобы как следует поспать. Сегодня их мечты становятся реальностью. И в мире, и в России набирает популярность так называемый «сонный туризм» (sleeping tourism): жители больших городов едут в отпуск не ради развлечений и новых впечатлений, а ради того, чтобы как следует выспаться и восстановить силы.Считается, что сонный туризм возник в Японии несколько лет назад, — там стали открываться отели, специально оборудованные для качественного сна. Они были рассчитаны на офисных сотрудников, выгорающих на работе. В Европе первый подобный отель появился в 2020 году — гостиница Zedwell в Лондоне, где были устроены номера-«коконы» — без окон, очень тихие, с освещением, учитывающим циркадные ритмы постояльцев, с удобными кроватями и анатомическими матрасами, постельным бельем из египетского хлопка. Предложение отельеров пришлось как нельзя более кстати. С одной стороны, современный ритм жизни и перегруженность информацией, особенно в мегаполисах, вызывает у людей хронический стресс: в результате около 45 процентов жителей развитых стран признаются, что постоянно недосыпают, а еще 66 процентов недовольны качеством своего сна. С другой стороны, после пандемии многие стали домоседами, переключаясь с активного отдыха на заботу о себе и своем здоровье. А качественный сон — один из верных способов вернуть себе хорошее самочувствие. Сегодня «сонные» отели можно встретить во всех странах мира. Так, на Бали для крепкого сна предлагают кровати king-size и подушки с эфирными маслами; в Турции — матрасы, набитые вручную овечьей шерстью, и одеяла из эвкалипта; в США — умные кровати, которые умеют мягко укачивать спящего, бесшумно пробуждать и анализировать сон. Более того, для улучшения сна в некоторых отелях предлагают дополнительные услуги — например, ароматерапию, медитацию, особые блюда и чаи, улучшающие сон, подборку книг, которые помогают уснуть, или консультации сомнологов. Мировой денежный оборот в сегменте «сонного» туризма неуклонно растет. В 2024 году объем рынка составил 690 миллиардов долларов, и прогнозируется, что к 2028 году он увеличится на 400 миллиардов долларов, превысив отметку в один триллион долларов. Традиционно российский отпуск ассоциировался с активным времяпрепровождением: посещением курортов, пляжным отдыхом, дайвингом, экскурсиями и ночными развлечениями. В таких условиях полноценный сон во время поездки становился затруднительным. Исследование, проведенное финтех-компанией ЮMoney совместно с сервисом бронирования жилья «Суточно.ру», показало, что только 35% россиян смогли хорошо выспаться в свой последний отпуск. Еще 25% респондентов отметили, что спали лучше обычного, но не смогли полностью восстановиться. Остальные участники опроса вернулись домой уставшими: 21% не смогли выспаться, 14% спали меньше, чем обычно, а 6% сознательно не планировали уделять внимание сну. При этом, согласно исследованию, 76% россиян заинтересованы в отдыхе, основной целью которого является именно сон. О «сонных» турах слышали 26% респондентов, из которых 6% уже воспользовались таким форматом отдыха, а 8% планируют сделать это в ближайшем будущем. Тенденцию подтверждают и представители отельного бизнеса. Например, сотрудники управляющей компании «Васта Отель Менеджмент» зафиксировали 15-кратный рост спроса на «сонный туризм» в их отелях за последние два года. Наблюдается увеличение числа бронирований номеров на одну-две ночи в будние дни. Кроме того, во время проведения корпоративных мероприятий клиенты стали чаще просить о более раннем завершении вечерних программ и организации релакс-зон, свободных от использования мобильных телефонов.

Куда россияне отправляются в отпуск чаще всего, чтобы как следует выспаться? В первую очередь это уединенные домики на Алтае и в горах Кавказа — считается, что чистый воздух и тишина этих мест способствуют глубокому и здоровому сну.

По той же причине многие отпускники выбирают ретрит-центры в Карелии, на Байкале и в Калининградской области, на берегу Балтийского моря. Однако немало и тех, кто ради спокойного отдыха уезжает на пару дней в небольшой провинциальный городок рядом с своим мегаполисом.

Москвичи едут отсыпаться в ближайшее Подмосковье — Истру, Звенигород, Коломну, Яхрому либо выбирают тихие и живописные города Золотого кольца — Суздаль, Старицу, Углич, Плес. Петербуржцы ищут уединения и покоя в Павловске, Репино, Выборге, Сестрорецке или отправляются на остров Валаам.

В отличие от западных стран или Азии, в России пока нет отелей, специализирующихся исключительно на «сонном туризме». Но в некоторых гостиницах в последнее время появляются особые номера, которые позволяют отдыхающим хорошо высыпаться.

К примеру, в отелях Rosa Springs в Красной Поляне (Сочи) есть номера категории Sleep Welness. В них гостям предлагают анатомические матрасы, , гравитационные одеяла, создающие эффект «обнимашек», и даже кубики для сна — инновационными устройства, которые генерируют волны определенной частоты, позволяющие быстрее заснуть.

Коттеджи для здорового сна имеются и в парк-отеле «Доброград» Владимирской области. Здесь ставка тоже делают на технологии: номера оснащены трансформируемыми кроватями с функцией массажа и антихрапа, умными лампами для лучшего засыпания с помощью звуков, света и ароматов, а также будильниками, которые заранее готовят спящих к мягкому пробуждению.

В Калининградской области в номерах отеля Karmann's — Yantar Hall кроме ортопедических матрасов, меню подушек и штор-блэкаут имеются массажеры для стоп, чтобы гости могли дополнительно расслабиться перед сном.Вечером в номер приходит сотрудник, чтобы подготовить комнату ко сну: проветривает, задергивает шторы, включает приглушенный свет, перестилает постель, кладет пижаму и предлагает чашку травяного чая. Все это создает ощущение, что тебя здесь ждут и о тебе заботятся Кстати, отели, нацеленные на «сонный туризм», кроме оборудования для крепкого сна нередко предлагают и дополнительные услуги: вечерний чай с мелиссой и лавандой, ароматерапию, медитации, релаксирующие занятия. К тому же большинство таких отелей расположены на природе: в Красной Поляне можно, например, прогуляться перед сном по терренкурам, а во Владимирской области и Калининграде — по сосновому лесу. Все это позволяет людям расслабиться и по-настоящему хорошо отдохнуть.По наблюдениям туроператоров, основные гости «сонных туров» — это мужчины и женщины в возрасте 30-40 лет, работающие в сферах с высоким уровнем стресса: производство, логистика, медицина, HR, недвижимость. Почти треть отпускников, уезжающих отсыпаться подальше от города, — бизнесмены и менеджеры высшего и среднего звена, чьи компании связаны по работе с Индией и Юго-Восточной Азией, — из-за разницы в часовых поясах у таких людей хронически нарушены циркадные ритмы, отмечают специалисты.В отличие от традиционного отпуска, в который россияне ездят всей семьей, отсыпаться почти половина путешественников отправляются в одиночестве. «В последние годы мы фиксируем заметный рост числа бронирований квартир и небольших загородных домов в трех-четырех часах езды от крупных городов. Многие бронируют такое жилье для размещения одного человека. За год прирост подобных заявок составил около 20 процентов. Люди все чаще выбирают отдых в одиночестве и тишине, чтобы быстро восстановить силы», — говорит Айрат Мусин, директор по маркетингу сервиса онлайн-бронирования жилья «Суточно.ру». Дешевле всего гостевые дома в Калининградской области: провести выходные на балтийском берегу можно за 4-6 тысяч в сутки. Проживание в отелях, специально оборудованных для качественного сна, обойдется туристам на 20-25 % дороже. Согласно опросам, большинство россиян (62 процента) готовы потратить на «сонный тур» не более 40 тысяч рублей. 20 процентов могут выделить на подобный отдых от 40 до 70 тысяч рублей, а у 18 процентов есть возможность заплатить от 70 тысяч и выше. При этом 57 процентов россиян считают, что для того, чтобы полноценно выспаться, им нужно от недели до двух. Еще треть отпускников уверены, что смогут восстановить силы за два-три дня. А 10 процентов респондентов заявили, что на отдых им нужен месяц. «Сонный туризм — это не про лень. Это про умение слушать себя. Про заботу о теле и мозге, которые устали от постоянной гонки. Современные путешественники хотят не просто увидеть новое место, а почувствовать, что их жизнь замедлилась хотя бы на пару дней», — замечает тревел-эксперт Светлана Демидова.