В 2014 году исследователи Шевченковского университета опубликовали результаты, которые заставят задуматься даже самых заядлых спортсменов. Оказалось, что умеренные нагрузки защищают клетки кожи, а изнуряющие тренировки делают обратное.
Почему же наш организм так любит «среднее»? При высокой интенсивности в организме растёт количество свободных радикалов – агрессивных молекул, которые атакуют коллаген, подрывая упругость и плотность кожи. В результате появляется первое – морщины, второе – провисание.
Согласны с этим и учёные из медицинского университета во Лодзи, которые в 2025 году подтвердили, что спорт улучшает кровообращение и стимулирует синтез коллагена. Но при отсутствии должного ухода кожа становится тоньше, более уязвима к УФ‑излучению и быстрее стареет. По их данным, риск выше у тех, у кого в области глаз, вокруг рта, межбровья и декольте почти нет подкожного жира.
Наталья Кадочикова, руководитель сети клиник Ageclinic, умеет объяснять эту двойственность в разговорных терминах. «Тело – это дом», – говорит она. «Тренировки – рабочие, они возводят каркас из мышц, питание – строительный материал, а аппаратная косметология – отделка, убирает неровности и делает фасад красивым». Парадокс в том, что без надёжного «фундамента» любые «ремонтные работы» дают лишь мимолётный эффект.
К чему это приводит обычных людей? Прежде всего, стоит пересмотреть программу тренировок. Слишком много кардионагрузок без силовых упражнений может ускорить потерю подкожного жира в уязвимых зонах. А вот простые упражнения, которые задействуют поперечную мышцу живота и внутреннюю поверхность бедра, помогают укрепить «покрышку» и поддержать кожу. Не обязательно кидаться тяжёлой атлетикой – достаточно правильно выполненных планок, боковых скручиваний и приседаний с акцентом на контроль мышц.
Итог простой: спорт полезен, но только в умеренных дозах и в сочетании с подходящим питанием и уходом за кожей. Если хотите, чтобы «дом» выглядел не только крепким, но и эстетически красивым, добавьте к тренировкам силовые элементы и не забывайте о защите от солнца и увлажнении. И, конечно, если уже появились «изъяны» – обратитесь к специалисту по аппаратной косметологии, который сделает финальную отделку.
Сейчас в салонах стали появляться два «молния» для тех, кто хочет подтянуть тело и лицо без долгой реабилитации. Один из них – CoreSculpt, второй – Oligio. Оба обещают быстрый эффект, но работают по‑разному.
CoreSculpt – это локальный «тренажёр» для мышц. По словам челюстно‑лицевого хирурга и основательницы сети клиник 360 Cosmology Светланы Губаревой, процедура сравнима с «концентрированной мышечной работой без нагрузки на суставы и позвоночник». Устройство усиливает мышечный тонус, делает контуры тела более чёткими и создаёт ощущение собранного тела. При этом оно не заменит обычные тренировки, достаточное потребление белка, сон и умеренное питание. Если человек совсем не двигается, пропускает приёмы пищи или переедает, ожидать результата от CoreSculpt нельзя.
Вторая новинка – монополярный радиочастотный лифтинг‑аппарат Oligio. Наталия Кадочикова, специалист по эстетической медицине, отмечает, что он «работает исключительно над кожей: подтягивает, обновляет и повышает упругость, не меняя мышечный каркас». RF‑прогрев глубоко в дерме стимулирует синтез коллагена и эластина, благодаря чему кожа становится плотнее и менее подвержена морщинам. Оборудование часто советуют спортсменам, которые чувствуют «утомление лица» от интенсивных тренировок.
Интересный факт: по данным MTS Adtech, 44 % российских мужчин готовы регулярно посещать косметолога. Главное для них – отсутствие длительного восстановления. И CoreSculpt, и Oligio позволяют сразу же вернуться к работе или тренировкам, что делает их популярными среди занятых парней.
В реальности эти гаджеты – не замена спорту и правильному питанию, а «партнёр по‑партнёру». Они решают локальные эстетические задачи, когда упражнения и диета не дают нужного результата. Сочетание процедур с полноценным тренировочным планом и сбалансированным рационом обещает стабильный и устойчивый эффект.
